Какво е ENO Breathe?

ENO Breathe е виртуална програма, която помага на хората да се възстановят от продължителни симптоми на COVID-19, като използва техники за оперно пеене. Разработена в партньорство с Английската национална опера (ENO) и Imperial College Healthcare NHS Trust, програмата обучава участниците на дихателни упражнения и вокални техники за подобряване на дишането и намаляване на тяхното безпокойство.

Как работи ENO Breathe?

Сесиите на ENO Breathe се провеждат чрез Zoom и продължават по един час всяка. Участниците изучават различни дихателни упражнения, включително диафрагмално дишане и пеене на приспивни песни. Тези упражнения помагат за укрепване на диафрагмата, подобряват капацитета на белите дробове и намаляват хипервентилацията.

Предимства на ENO Breathe

Според данни, предоставени от ENO Breathe, 90% от участниците в пилотната програма съобщават за положително подобрение в задуха си, докато 91% са почувствали, че нивата им на безпокойство са намалели. Освен това 100% от участниците са заявили, че ще продължат да практикуват техниките след края на програмата.

Кой може да се възползва от ENO Breathe?

ENO Breathe е предназначен за хора, които изпитват продължителни симптоми на COVID-19, като задух, умора и безпокойство. Участниците не е необходимо да имат предишен опит в пеенето или музиката.

Какво да очаквате в сесия на ENO Breathe

Сесиите на ENO Breathe се ръководят от екип от лекари, терапевти и вокални педагози. Сесиите са проектирани да бъдат достъпни и приятни за всички участници.

• Дихателни упражнения: Участниците изучават различни дихателни упражнения, за да подобрят капацитета на белите си дробове и да намалят хипервентилацията.
• Вокални техники: Участниците изучават вокални техники, които се използват от оперни певци, за да подобрят дишането си и резонанса.
• Пеене на приспивни песни: Пеенето на приспивни песни е релаксиращо и успокояващо занимание, което може да помогне за намаляване на безпокойството и насърчаване на усещането за благополучие.
• Общностна подкрепа: ENO Breathe осигурява подкрепяща общност за хора, които се възстановяват от продължителен COVID-19. Участниците могат да споделят своите преживявания и да се подкрепят взаимно в своето възстановяване.

Как да се присъедините към ENO Breathe

ENO Breathe е налице за хора в Англия, които изпитват продължителни симптоми на COVID-19. За да се присъедините към програмата, посетете уебсайта на ENO Breathe или се свържете с вашата местна пост-Covid клиника.

Науката зад ENO Breathe

Дихателните упражнения и вокалните техники, използвани в ENO Breathe, се основават на науката за дихателната физиология. Диафрагмалната дихателна система помага за укрепване на диафрагмата, която е основният мускул, отговорен за дишането. Пеенето на приспивни песни помага за забавяне на дишането и насърчава релаксацията.

Лична история: Опитът на Шийба с ENO Breathe

Шийба е 43-годишна майка на две деца, която е изпитвала продължителни симптоми на COVID-19 в продължение на повече от година. Тя се е присъединила към ENO Breathe през юни и оттогава забелязва значително подобрение в симптомите си.

“Преди програмата нямах много хора, с които да говоря за преживяването си”, каза Шийба. “Но чрез ENO Breathe се запознах с други хора, които бяха в подобна ситуация. Всеки имаше подобен опит и всички сме на един и същи етап от живота си. Чрез пеенето се чувствам подмладена.”

ENO Breathe се разраства, за да достигне до повече пациенти

Благодарение на успеха си, ENO Breathe се разраства, за да достигне до повече пациенти в цяла Англия. До тази есен програмата ще достигне до 1000 пациенти от повече от 30 пост-Covid клиники.

Онлайн ресурси

ENO Breathe предлага различни онлайн ресурси, които да помогнат на участниците да продължат да практикуват техниките, които научават в сесиите. Тези ресурси включват упражнения, текстове на песни и аудио и видео записи.