Home বিজ্ঞানমনোবিজ্ঞান খারাপ খবর: কেন মহিলারা বেশি চাপে ভোগেন?

খারাপ খবর: কেন মহিলারা বেশি চাপে ভোগেন?

by জ্যাসমিন

খারাপ খবর: কীভাবে এটি পুরুষদের থেকে আলাদাভাবে মহিলাদের প্রভাবিত করে

চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে সংবেদনশীলতা

সাম্প্রতিক একটি গবেষণা অনুসারে, মিডিয়ার মাধ্যমে প্রচারিত খারাপ খবর মহিলাদের চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দিতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে, যারা খুন এবং দুর্ঘটনা সম্পর্কিত নেতিবাচক খবর পড়েছেন, তাদের কঠিন কাজগুলি করার সময়, স্ট্রেস নির্দেশকারী হরমোন কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল, তাদের তুলনায় যারা নিরপেক্ষ অনুচ্ছেদ পড়েছেন।

নেতিবাচক ঘটনাগুলির স্মৃতি

মহিলারা নেতিবাচক খবর থেকে বিস্তারিত বিষয়গুলি আরও স্পষ্টভাবে মনে রাখতে পারেন। একই গবেষণায়, নেতিবাচক খবর পাঠ করা মহিলারা সেই একই খবর পাঠ করা পুরুষদের তুলনায় বেশি বিস্তারিত তথ্য স্মরণ করতে পেরেছেন।

বিবর্তনীয় কারণ

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে, পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে এই পার্থক্য বিবর্তনীয় কারণগুলির কারণে হতে পারে। তারা মনে করেন, মহিলারা তাদের সন্তানদের সম্ভাব্য বিপদ থেকে রক্ষা করতে আরও সংবেদনশীল হওয়ার জন্য বিবর্তিত হয়ে থাকতে পারে, যা তাদের সন্তানদের বিপদ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যের পরিণতি

মিডিয়ায় নেতিবাচক খবরের ক্রমাগত বোমা বর্ষণ মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রধান লেখক মারি-ফ্রান্স মারিন উদ্বিগ্ন যে, এই ধরনের খবরের সংস্পর্শে আসা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে স্ট্রেস-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

ব্যক্তিগত পার্থক্য

যদিও গবেষণায় নেতিবাচক খবরের প্রতি নারী ও পুরুষের প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে সাধারণ প্রবণতা পাওয়া গেছে, তবে এটা মনে রাখা জরুরি যে, এখানে ব্যক্তিগত পার্থক্যের একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। কিছু মহিলা অন্যদের চেয়ে নেতিবাচক খবরের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন এবং কিছু পুরুষ গড় মহিলার চেয়ে বেশি প্রভাবিত হতে পারেন।

আরও গবেষণার প্রয়োজনীয়তা

গবেষকরা নেতিবাচক তথ্য প্রক্রিয়াকরণের ক্ষেত্রে মানুষের মধ্যে ভিন্নতা রয়েছে এমন বিষয়গুলো নিয়ে আরও তদন্তের আহ্বান জানাচ্ছেন। তারা বিশ্বাস করেন যে, এই স্বতন্ত্র বৈচিত্রগুলি বোঝা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের উপর খারাপ খবরের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

খারাপ খবর থেকে আসা মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার টিপস

আপনি যদি নেতিবাচক খবর পড়া বা দেখার পরে নিজেকে মানসিক চাপগ্রস্ত বা উদ্বিগ্ন মনে করেন, তাহলে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

  • নেতিবাচক খবরের প্রতি আপনার এক্সপোজার সীমাবদ্ধ করুন। সোশ্যাল মিডিয়া, নিউজ ওয়েবসাইট এবং নেতিবাচক ঘটনাগুলির উপর ফোকাস করা টিভি শো থেকে বিরতি নিন।
  • ইতিবাচক খবরে মনোযোগ দিন। আপনি যে নেতিবাচক খবরের সম্মুখীন হতে পারেন, সেগুলোর ভারসাম্য বজায় রাখতে ইতিবাচক এবং উৎসাহজনক গল্পগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
  • রিল্যাক্সেশন কৌশল অনুশীলন করুন। এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যেমন ধ্যান, যোগা বা প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটানো।
  • কারও সাথে কথা বলুন। আপনি যদি নেতিবাচক খবরে জর্জরিত বোধ করেন তবে বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার অনুভূতিগুলো ভাগ করে নেওয়া আপনাকে সেগুলোর প্রক্রিয়া করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • মনে রাখবেন, আপনি একা নন। অনেক লোক নেতিবাচক খবরে প্রভাবিত হয়। আপনি একা নন, এটি জেনে আপনি কম বিচ্ছিন্ন এবং চাপ অনুভব করতে পারেন।

You may also like