{"id":17809,"date":"2019-02-22T09:05:20","date_gmt":"2019-02-22T09:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=17809"},"modified":"2019-02-22T09:05:20","modified_gmt":"2019-02-22T09:05:20","slug":"why-video-calls-are-exhausting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/life\/digital-life\/why-video-calls-are-exhausting\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 las videollamadas son sorprendentemente agotadoras y qu\u00e9 hacer al respecto"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 las videollamadas son sorprendentemente agotadoras<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La agotadora naturaleza de las videollamadas<\/h2>\n\n<p>Las videollamadas se han vuelto omnipresentes en nuestro trabajo remoto y vida social. Sin embargo, muchas personas han notado que estas interacciones virtuales pueden ser sorprendentemente agotadoras. Expresarse e intentar leer los rostros de los dem\u00e1s en una cuadr\u00edcula de transmisiones de video es una tarea agotadora.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reducci\u00f3n de las se\u00f1ales no verbales<\/h2>\n\n<p>Las videollamadas eliminan varias se\u00f1ales no verbales de las que los humanos dependen para comunicarse. Las microexpresiones, el lenguaje corporal y el contacto visual suelen ser dif\u00edciles de percibir en video. Esto dificulta la transmisi\u00f3n eficaz de emociones, intenciones y se\u00f1ales sociales.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La presi\u00f3n de actuar<\/h2>\n\n<p>Cuando est\u00e1s en una videollamada, sabes que todos te est\u00e1n mirando. Esto puede crear una sensaci\u00f3n de presi\u00f3n social y la sensaci\u00f3n de que necesitas actuar. Esto puede ser estresante y provocar agotamiento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carga cognitiva<\/h2>\n\n<p>La estructura de las videollamadas, donde est\u00e1 claro qui\u00e9n tiene turno para hablar, puede ser \u00fatil para personas con autismo que tienen dificultades para desenvolverse en situaciones sociales en persona. Sin embargo, para otros, esta estructura puede provocar una sobrecarga cognitiva. Monitorear constantemente el video, escuchar m\u00faltiples voces e intentar procesar se\u00f1ales no verbales puede ser mentalmente agotador.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El impacto de la fatiga del Zoom<\/h2>\n\n<p>El t\u00e9rmino &#8220;fatiga del Zoom&#8221; ha sido acu\u00f1ado para describir el agotamiento mental que muchas personas experimentan despu\u00e9s de horas de videollamadas. Esto puede manifestarse como dificultad para concentrarse, deterioro en la toma de decisiones y aumento de los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para reducir la fatiga del Zoom<\/h2>\n\n<p>Si las videoconferencias constantes te est\u00e1n afectando, hay algunas maneras de ajustar la experiencia:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limita las videollamadas solo a las que sean necesarias.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Coloca la pantalla de video a tu lado para reducir la sensaci\u00f3n de estar bajo escrutinio.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Apaga tu c\u00e1mara y realiza la llamada por tel\u00e9fono mientras sales a caminar para una experiencia m\u00e1s productiva.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Toma descansos durante el d\u00eda para alejarte de la pantalla y descansar la vista.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Usa subt\u00edtulos para reducir la carga cognitiva de escuchar y leer.<\/strong><\/li>\n<li><strong>S\u00e9 consciente de tu lenguaje corporal e intenta mantener una postura relajada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de las videollamadas para personas con autismo<\/h2>\n\n<p>A pesar de los inconvenientes, las videollamadas tambi\u00e9n pueden tener beneficios para las personas con autismo. La naturaleza estructurada de las videollamadas puede reducir la tensi\u00f3n ambigua de las situaciones sociales en persona, lo que facilita que las personas con autismo tengan conversaciones.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n<p>Si bien las videollamadas pueden ser una herramienta valiosa para la comunicaci\u00f3n, es importante ser consciente de sus posibles inconvenientes y tomar medidas para mitigar la fatiga del Zoom. Al reducir la cantidad de videollamadas innecesarias, ajustar la configuraci\u00f3n y tomar descansos, puedes hacer que las videoconferencias sean una experiencia m\u00e1s manejable y menos agotadora.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por qu\u00e9 las videollamadas son sorprendentemente agotadoras La agotadora naturaleza de las videollamadas Las videollamadas se han vuelto omnipresentes en nuestro trabajo remoto y vida social. 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