{"id":420,"date":"2020-12-03T18:46:21","date_gmt":"2020-12-03T18:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/?p=420"},"modified":"2020-12-03T18:46:21","modified_gmt":"2020-12-03T18:46:21","slug":"emergency-food-preparedness-a-comprehensive-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/life\/survival\/emergency-food-preparedness-a-comprehensive-guide\/","title":{"rendered":"Preparaci\u00f3n de alimentos para emergencias: una gu\u00eda completa en espa\u00f1ol"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Preparaci\u00f3n de alimentos para emergencias: una gu\u00eda completa<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abasteciendo tu despensa de emergencia<\/h2>\n\n<p>En caso de un desastre natural u otra emergencia, es crucial tener una despensa bien abastecida para garantizar que se satisfagan tus necesidades nutricionales. La Cruz Roja Estadounidense recomienda almacenar alimentos suficientes para dos semanas. Prioriza los art\u00edculos no perecederos que se pueden consumir sin necesidad de cocinar o refrigerar.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Carnes y frutas enlatadas listas para comer:<\/strong> Proporcionan prote\u00ednas y vitaminas esenciales sin necesidad de preparaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Bebidas preenvasadas:<\/strong> El agua es la bebida m\u00e1s importante, pero las bebidas deportivas y los jugos de frutas tambi\u00e9n pueden proporcionar hidrataci\u00f3n y electrolitos.<\/li>\n<li><strong>Alimentos ricos en energ\u00eda:<\/strong> Las barras de granola, la mantequilla de man\u00ed y las mezclas de frutos secos proporcionan energ\u00eda r\u00e1pida y sostenida.<\/li>\n<li><strong>Barras alimenticias comprimidas:<\/strong> Estas barras compactas y densas en calor\u00edas son ideales para la nutrici\u00f3n en movimiento.<\/li>\n<li><strong>Comidas instant\u00e1neas:<\/strong> Los vasos de fideos, las mezclas de sopa y los paquetes de avena ofrecen comidas convenientes y abundantes.<\/li>\n<li><strong>Comida reconfortante:<\/strong> Peque\u00f1as indulgencias como dulces, galletas saladas y galletas pueden mejorar la moral en situaciones estresantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Evita los alimentos salados y los art\u00edculos que requieren agua para preparar.<\/strong> Los alimentos salados pueden aumentar la sed, mientras que la preparaci\u00f3n de alimentos que requieren agua puede agotar tu suministro limitado de agua.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cocinar sin electricidad<\/h2>\n\n<p>Si se corta la electricidad, necesitar\u00e1s formas alternativas de preparar alimentos. Aqu\u00ed tienes algunas opciones:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calentadores o parrillas de queroseno:<\/strong> Si las condiciones clim\u00e1ticas lo permiten, puedes usar estos aparatos de cocina para exteriores para calentar y cocinar alimentos.<\/li>\n<li><strong>Estufas fabricadas comercialmente:<\/strong> Estas estufas port\u00e1tiles utilizan gr\u00e1nulos de combustible o Sterno como fuente de calor y est\u00e1n dise\u00f1adas para uso en exteriores.<\/li>\n<li><strong>Estufas de alcohol caseras:<\/strong> Aunque no se recomiendan para los Boy Scouts, estas estufas se pueden fabricar con latas usando alcohol como combustible.<\/li>\n<li><strong>Comidas sin cocci\u00f3n:<\/strong> Hay muchas recetas disponibles en l\u00ednea para comidas que no requieren cocci\u00f3n, como ensaladas, s\u00e1ndwiches y platos de frutas.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Almacenamiento de agua<\/h2>\n\n<p>El agua es esencial para la supervivencia, por lo que es fundamental almacenar un suministro suficiente. Procura tener aproximadamente medio gal\u00f3n de agua por persona por d\u00eda.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos adicionales<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Usa primero los perecederos:<\/strong> Si se corta la electricidad, consume los alimentos perecederos en tu refrigerador y congelador antes de recurrir a tu suministro de alimentos de emergencia.<\/li>\n<li><strong>No olvides el abrelatas:<\/strong> Un abrelatas es esencial para acceder a los alimentos enlatados.<\/li>\n<li><strong>Considera las restricciones diet\u00e9ticas:<\/strong> Si tienes necesidades diet\u00e9ticas espec\u00edficas, aseg\u00farate de incluir alimentos que cumplan con esos requisitos en tu kit de emergencia.<\/li>\n<li><strong>Almacena los alimentos correctamente:<\/strong> Mant\u00e9n los alimentos en un lugar fresco y seco para evitar que se echen a perder.<\/li>\n<li><strong>Verifica las fechas de vencimiento:<\/strong> Verifica regularmente las fechas de vencimiento de tus alimentos almacenados y reemplaza los art\u00edculos seg\u00fan sea necesario.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos recomendados<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>El saludable libro de cocina para huracanes\/desastres:<\/strong> Una gu\u00eda gratuita descargable para comidas y refrigerios balanceados en situaciones de desastre.<\/li>\n<li><strong>Apocalypse Chow:<\/strong> Un libro de cocina espec\u00edficamente para vegetarianos en situaciones de emergencia.<\/li>\n<li><strong>El gourmet de la tormenta:<\/strong> Recetas de comidas gourmet sin electricidad ni agua.<\/li>\n<li><strong>Manual de almacenamiento de alimentos de emergencia y supervivencia:<\/strong> Una gu\u00eda completa para el almacenamiento de alimentos y las t\u00e9cnicas de supervivencia.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparaci\u00f3n de alimentos para emergencias: una gu\u00eda completa Abasteciendo tu despensa de emergencia En caso de un desastre natural u otra emergencia, es crucial tener una despensa bien abastecida para&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1087],"tags":[1084,643,1083,1086,1085],"class_list":["post-420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-survival","tag-food-storage","tag-disaster-relief","tag-emergency-preparedness","tag-camping-equipment","tag-no-cook-meals"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions\/421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}