{"id":17809,"date":"2019-02-22T09:05:20","date_gmt":"2019-02-22T09:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=17809"},"modified":"2019-02-22T09:05:20","modified_gmt":"2019-02-22T09:05:20","slug":"why-video-calls-are-exhausting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/life\/digital-life\/why-video-calls-are-exhausting\/","title":{"rendered":"Miksi videopuhelut ovat yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n uuvuttavia?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Miksi videopuhelut ovat yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n uuvuttavia<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Videopuheluiden vaativa luonne<\/h2>\n\n<p>Videopuheluista on tullut kaikkialla l\u00e4sn\u00e4 olevia et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 ja sosiaalisessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme. Monet ovat kuitenkin huomanneet, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 virtuaaliset vuorovaikutukset voivat olla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n uuvuttavia. Itsens\u00e4 ilmaiseminen ja muiden kasvojen lukeminen yritt\u00e4minen videoruutujen ruudukossa on raskas teht\u00e4v\u00e4.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">V\u00e4hemm\u00e4n sanatonta viestint\u00e4\u00e4<\/h2>\n\n<p>Videopuhelut poistavat useita sanallisia vihjeit\u00e4, joita ihmiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t viestint\u00e4\u00e4n. Mikroilmeet, kehonkieli ja silm\u00e4kosketus ovat usein vaikeasti havaittavissa videossa. T\u00e4m\u00e4 vaikeuttaa tunteiden, aikomusten ja sosiaalisten vihjeiden v\u00e4litt\u00e4mist\u00e4 tehokkaasti.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suorituspaineet<\/h2>\n\n<p>Kun olet videopuhelussa, tied\u00e4t, ett\u00e4 kaikki katsovat sinua. T\u00e4m\u00e4 voi luoda sosiaalisen paineen tunteen ja tunteen, ett\u00e4 sinun on esiinnytt\u00e4v\u00e4 hyvin. T\u00e4m\u00e4 voi olla j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja stressaavaa, mik\u00e4 johtaa uupumukseen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kognitiivinen kuormitus<\/h2>\n\n<p>Videopuheluiden rakenne, jossa on selv\u00e4\u00e4, kenen vuoro on puhua, voi olla hy\u00f6dyllinen autismin kirjon henkil\u00f6ille, joilla on vaikeuksia liikkua kasvotusten olevissa sosiaalisissa tilanteissa. Toisille t\u00e4m\u00e4 rakenne voi kuitenkin johtaa kognitiiviseen ylikuormitukseen. Videokuvan jatkuva seuraaminen, useiden \u00e4\u00e4nten kuunteleminen ja sanattoman viestinn\u00e4n k\u00e4sittely voi olla henkisesti uuvuttavaa.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zoom-v\u00e4symyksen vaikutukset<\/h2>\n\n<p>Termi &#8220;Zoom-v\u00e4symys&#8221; on keksitty kuvaamaan henkist\u00e4 uupumusta, jota monet kokevat tuntikausien videopuheluiden j\u00e4lkeen. T\u00e4m\u00e4 voi ilmet\u00e4 keskittymisvaikeuksina, heikentyneen\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekona ja lis\u00e4\u00e4ntynein\u00e4 stressitasoina.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vinkkej\u00e4 Zoom-v\u00e4symyksen v\u00e4hent\u00e4miseen<\/h2>\n\n<p>Jos jatkuvat videoneuvottelut kuormittavat sinua, on olemassa muutamia tapoja muokata kokemusta:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rajoita videopuhelut vain v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6miin.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Aseta videon\u00e4ytt\u00f6 sivullesi v\u00e4hent\u00e4\u00e4ksesi tunnetta siit\u00e4, ett\u00e4 sinua tarkkaillaan.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sammuta kamerasi ja soita puhelu puhelimella samalla kun k\u00e4velet tuottavamman kokemuksen saamiseksi.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pid\u00e4 taukoja p\u00e4iv\u00e4n aikana siirty\u00e4ksesi pois n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4 ja lev\u00e4t\u00e4ksesi silmi\u00e4si.<\/strong><\/li>\n<li><strong>K\u00e4yt\u00e4 tekstityksi\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4ksesi kuuntelun ja lukemisen kognitiivista kuormitusta.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ole tietoinen kehonkielest\u00e4si ja yrit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 rento asento.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Videopuheluiden edut autismin kirjon henkil\u00f6ille<\/h2>\n\n<p>Haittapuolista huolimatta videopuheluista voi olla hy\u00f6ty\u00e4 my\u00f6s autismin kirjon henkil\u00f6ille. Videopuheluiden rakennettu luonne voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kasvotusten tapahtuvien sosiaalisten tilanteiden ep\u00e4selv\u00e4\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4, mik\u00e4 helpottaa autismin kirjon henkil\u00f6iden keskusteluihin osallistumista.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n\n<p>Vaikka videopuhelut voivat olla arvokas viestint\u00e4v\u00e4line, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla tietoinen niiden mahdollisista haitoista ja ryhty\u00e4 toimiin Zoom-v\u00e4symyksen lievent\u00e4miseksi. V\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tarpeettomien videopuheluiden m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4ll\u00e4 asetuksia ja pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 taukoja voit tehd\u00e4 videoneuvotteluista hallittavamman ja v\u00e4hemm\u00e4n uuvuttavan kokemuksen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miksi videopuhelut ovat yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n uuvuttavia Videopuheluiden vaativa luonne Videopuheluista on tullut kaikkialla l\u00e4sn\u00e4 olevia et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 ja sosiaalisessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme. Monet ovat kuitenkin huomanneet, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 virtuaaliset vuorovaikutukset voivat olla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n uuvuttavia.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23344],"tags":[20593,25,171,497,5021,23342,502,23343],"class_list":["post-17809","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-digital-life","tag-remote-work","tag-mental-health","tag-social-media","tag-technology","tag-productivity","tag-video-conferencing","tag-communication","tag-zoom-fatigue"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17810,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17809\/revisions\/17810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}