Les astronautes sont confrontés à de nombreux défis dans l’espace, notamment aux effets de la microgravité sur leur corps. La densité osseuse diminue, les muscles s’atrophient et les fluides corporels se déplacent, entraînant des problèmes de vision.

Pour lutter contre ces effets, 12 volontaires participent à l’étude Bed Rest with Artificial Gravity and Cycling Exercise (BRACE). Menée par l’Institut de médecine et de physiologie spatiales (MEDES) et soutenue par l’Agence spatiale européenne (ESA) et le Centre national d’études spatiales (CNES), cette étude examine les effets de la gravité artificielle sur les astronautes.

Conception de l’étude

Les participants, des hommes sains âgés de 20 à 45 ans, sont répartis en trois groupes :

• Groupe témoin : repos au lit pendant 60 jours
• Repos au lit avec vélo : repos au lit et exercices réguliers sur un vélo d’appartement
• Repos au lit avec vélo et centrifugeuse : repos au lit, vélo et passage régulier dans une centrifugeuse pour simuler la gravité artificielle

Tous les participants doivent garder au moins une épaule sur le lit à tout moment. Ils recevront des paiements de 19 300 $ sur quatre ans.

Mesures physiologiques

Avant et après la période de repos au lit de 60 jours, les chercheurs effectueront une série de tests physiologiques, notamment :

• Santé neurologique
• Santé cardiovasculaire
• Santé métabolique
• Santé musculaire
• Santé osseuse
• Évaluations urinaires, sanguines, ophtalmologiques et psychologiques

Ces mesures aideront les scientifiques à comprendre les effets de la gravité artificielle sur le corps humain.

Applications pour l’espace et la Terre

La gravité artificielle pourrait améliorer la santé des astronautes lors de missions spatiales de longue durée. Elle pourrait également avoir des applications pour les personnes sur Terre, telles que :

• Personnes âgées
• Patients alités
• Personnes souffrant de problèmes musculo-squelettiques
• Personnes souffrant d’ostéoporose

Les études de repos au lit, comme BRACE, fournissent des informations précieuses sur les effets de l’immobilisation sur le corps humain. Ces recherches peuvent être appliquées à des programmes de rééducation pour les patients qui se remettent d’une intervention chirurgicale ou d’une maladie grave.

Le vélo au lit améliore la santé osseuse des astronautes

L’étude BRACE est la première en Europe à inclure le vélo dans le protocole de repos au lit. Les chercheurs pensent que le vélo pourrait aider à maintenir la densité osseuse chez les astronautes.

Des études antérieures ont montré que le repos au lit peut entraîner une diminution de la densité osseuse de 1 à 1,5 % par mois. Il s’agit d’une préoccupation majeure pour les astronautes qui peuvent passer des mois, voire des années dans l’espace.

Le vélo est un exercice de mise en charge qui peut aider à maintenir la densité osseuse. En intégrant le vélo à l’étude BRACE, les chercheurs espèrent en apprendre davantage sur les effets de la gravité artificielle sur la santé osseuse.

Le cyclisme en gravité artificielle améliore la santé cardiovasculaire des astronautes

Le cyclisme en gravité artificielle peut également améliorer la santé cardiovasculaire des astronautes. Dans l’espace, l’absence de gravité entraîne le déplacement des fluides corporels, ce qui exerce une pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une diminution du volume sanguin et une chute de la pression artérielle.

Le cyclisme en gravité artificielle peut aider à contrebalancer ces effets en augmentant le flux sanguin et en maintenant la pression artérielle. Cela peut réduire le risque de problèmes cardiovasculaires chez les astronautes lors de missions spatiales de longue durée.

Conclusion

L’étude BRACE fournit des informations précieuses sur les effets de la gravité artificielle sur le corps humain. Ces recherches pourraient conduire à de nouvelles façons d’améliorer la santé des astronautes dans l’espace et des personnes à mobilité réduite sur Terre.

Qu’est-ce qu’ENO Breathe ?

ENO Breathe est un programme virtuel qui aide les personnes à se remettre des symptômes de longue durée de la COVID-19 en utilisant des techniques de chant lyrique. Développé en partenariat avec l’English National Opera (ENO) et l’Imperial College Healthcare NHS Trust, ce programme enseigne aux participants des exercices de respiration et des techniques vocales pour améliorer leur respiration et réduire leur anxiété.

Comment fonctionne ENO Breathe ?

Les séances d’ENO Breathe se déroulent via Zoom et durent une heure chacune. Les participants apprennent divers exercices de respiration, notamment la respiration diaphragmatique et le chant de berceuses. Ces exercices aident à renforcer le diaphragme, à améliorer la capacité pulmonaire et à réduire l’hyperventilation.

Avantages d’ENO Breathe

Selon les données fournies par ENO Breathe, 90 % des participants au programme pilote ont signalé une amélioration positive de leur essoufflement, tandis que 91 % ont estimé que leur niveau d’anxiété avait diminué. De plus, 100 % des participants ont déclaré qu’ils continueraient à pratiquer les techniques après la fin du programme.

Qui peut bénéficier d’ENO Breathe ?

ENO Breathe est conçu pour les personnes qui présentent des symptômes de longue durée de la COVID-19, tels que l’essoufflement, la fatigue et l’anxiété. Les participants n’ont pas besoin d’avoir une expérience préalable du chant ou de la musique.

À quoi s’attendre lors d’une séance d’ENO Breathe

Les séances d’ENO Breathe sont animées par une équipe de médecins, de thérapeutes et de professeurs de chant. Les séances sont conçues pour être accessibles et agréables pour tous les participants.

• Exercices de respiration : Les participants apprennent divers exercices de respiration pour améliorer leur capacité pulmonaire et réduire l’hyperventilation.
• Techniques vocales : Les participants apprennent des techniques vocales utilisées par les chanteurs lyriques pour améliorer leur respiration et leur résonance.
• Chant de berceuses : Chanter des berceuses est une activité relaxante et apaisante qui peut aider à réduire l’anxiété et à promouvoir une sensation de bien-être.
• Soutien communautaire : ENO Breathe offre une communauté de soutien aux personnes qui se remettent des symptômes de longue durée de la COVID-19. Les participants peuvent partager leurs expériences et se soutenir mutuellement dans leur parcours de rétablissement.

Comment rejoindre ENO Breathe

ENO Breathe est accessible aux personnes en Angleterre qui présentent des symptômes de longue durée de la COVID-19. Pour rejoindre le programme, visitez le site Web d’ENO Breathe ou contactez votre clinique post-COVID locale.

La science derrière ENO Breathe

Les exercices de respiration et les techniques vocales utilisés dans ENO Breathe sont basés sur la science de la physiologie respiratoire. La respiration diaphragmatique aide à renforcer le diaphragme, qui est le principal muscle responsable de la respiration. Chanter des berceuses aide à ralentir la respiration et à favoriser la relaxation.

Histoire personnelle : l’expérience de Sheeba avec ENO Breathe

Sheeba est une mère de deux enfants âgée de 43 ans qui a souffert de symptômes de longue durée de la COVID-19 pendant plus d’un an. Elle a rejoint ENO Breathe en juin et a depuis constaté une amélioration significative de ses symptômes.

« Avant le programme, je n’avais pas beaucoup de gens à qui parler de mon expérience », a déclaré Sheeba. « Mais grâce à ENO Breathe, j’ai rencontré d’autres personnes qui étaient dans une situation similaire. Tout le monde a vécu une expérience similaire à la mienne et nous sommes tous au même stade de notre vie. Grâce au chant, je me sens rajeunie. »

ENO Breathe s’étend pour toucher davantage de patients

En raison de son succès, ENO Breathe s’étend pour toucher davantage de patients à travers l’Angleterre. D’ici cet automne, le programme touchera 1 000 patients dans plus de 30 cliniques post-COVID.

Ressources en ligne

ENO Breathe propose diverses ressources en ligne pour aider les participants à continuer à pratiquer les techniques apprises lors des séances. Ces ressources comprennent des exercices, des partitions et des enregistrements audio et vidéo.