{"id":12686,"date":"2021-05-23T15:52:04","date_gmt":"2021-05-23T15:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=12686"},"modified":"2021-05-23T15:52:04","modified_gmt":"2021-05-23T15:52:04","slug":"stress-double-edged-sword-immunity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fr\/science\/health-and-medicine\/stress-double-edged-sword-immunity\/","title":{"rendered":"Le stress\u00a0: une arme \u00e0 double tranchant pour l\u2019immunit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Le stress\u00a0: une arme \u00e0 double tranchant pour l\u2019immunit\u00e9<\/h2>\n\n

Stress et syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n

Le stress est souvent associ\u00e9 \u00e0 des effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9, mais des recherches r\u00e9centes sugg\u00e8rent que le stress \u00e0 court terme peut en r\u00e9alit\u00e9 stimuler le syst\u00e8me immunitaire. Des \u00e9tudes men\u00e9es sur des souris ont montr\u00e9 que le stress avant les vaccinations am\u00e9liore la r\u00e9ponse immunitaire, rendant les vaccins plus efficaces. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 chez les humains, des \u00e9tudes indiquant que l\u2019anticipation d\u2019une intervention chirurgicale augmente le nombre de cellules immunitaires circulant dans la circulation sanguine.<\/p>\n\n

Types de stress<\/h2>\n\n

Il existe deux principaux types de stress\u00a0: le stress chronique et le stress aigu. Le stress chronique, subi sur une longue p\u00e9riode, peut nuire \u00e0 l\u2019organisme, tandis que le stress aigu, comme celui li\u00e9 \u00e0 une visite m\u00e9dicale ou \u00e0 l\u2019approche d\u2019une \u00e9ch\u00e9ance, peut en r\u00e9alit\u00e9 nous rendre plus forts et en meilleure sant\u00e9.<\/p>\n\n

Perspective \u00e9volutive<\/h2>\n\n

D\u2019un point de vue \u00e9volutif, les effets immunostimulants du stress \u00e0 court terme sont logiques. Lorsqu\u2019il est confront\u00e9 \u00e0 une menace, comme une gazelle fuyant une lionne, l\u2019organisme active la r\u00e9action de combat ou de fuite, lib\u00e9rant des hormones comme le cortisol, l\u2019\u00e9pin\u00e9phrine et l\u2019adr\u00e9naline. Ces hormones augmentent le rythme cardiaque, convertissent le glucose et les acides gras en \u00e9nergie et pr\u00e9parent l\u2019organisme \u00e0 d\u2019\u00e9ventuelles blessures. Le syst\u00e8me immunitaire est \u00e9galement pr\u00e9par\u00e9 pendant le stress, ce qui explique pourquoi les personnes et les souris r\u00e9agissent mieux aux vaccins lorsqu\u2019elles sont stress\u00e9es.<\/p>\n\n

Implications pratiques<\/h2>\n\n

Les r\u00e9sultats des recherches sur le stress et l\u2019immunit\u00e9 ont des implications pratiques pour notre sant\u00e9. Bien qu\u2019il soit important de g\u00e9rer le stress chronique, le stress \u00e0 court terme peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Par exemple, si vous \u00eates sur le point de vous faire vacciner, il peut \u00eatre utile de vous livrer \u00e0 des activit\u00e9s l\u00e9g\u00e8rement stressantes, comme faire de l\u2019exercice ou \u00e9couter de la musique \u00e0 plein volume. Cela pourrait contribuer \u00e0 renforcer votre r\u00e9ponse immunitaire et \u00e0 rendre le vaccin plus efficace.<\/p>\n\n

Rire et r\u00e9duction du stress<\/h2>\n\n

Outre les effets immunostimulants du stress \u00e0 court terme, il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le rire r\u00e9duit les niveaux de stress. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue\u00a0\u00ab\u00a0Behavioral Neuroscience\u00a0\u00bb a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le simple fait de sourire peut r\u00e9duire les niveaux de cortisol et augmenter les sensations de relaxation. Par cons\u00e9quent, si vous vous sentez stress\u00e9, essayez de trouver quelque chose qui vous fasse rire. Cela pourrait contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre humeur et \u00e0 r\u00e9duire votre r\u00e9ponse au stress.<\/p>\n\n

Avantages du stress aigu<\/h2>\n\n

Si le stress chronique peut \u00eatre n\u00e9faste, le stress aigu peut avoir plusieurs avantages, notamment\u00a0:<\/p>\n\n