{"id":14140,"date":"2021-01-19T22:08:08","date_gmt":"2021-01-19T22:08:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=14140"},"modified":"2021-01-19T22:08:08","modified_gmt":"2021-01-19T22:08:08","slug":"stress-and-biological-age-a-dynamic-relationship","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fr\/science\/health-and-wellness\/stress-and-biological-age-a-dynamic-relationship\/","title":{"rendered":"Stress et \u00e2ge biologique\u00a0: comment rester jeune"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Stress et \u00e2ge biologique\u00a0: une relation dynamique<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00e2ge biologique\u00a0?<\/h2>\n\n<p>L\u2019\u00e2ge biologique fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 l\u2019\u00e9tat des cellules et de l\u2019ADN de votre corps. C\u2019est une mesure de la fa\u00e7on dont votre corps vieillit par rapport \u00e0 votre \u00e2ge chronologique (le nombre d\u2019ann\u00e9es que vous avez v\u00e9cues). L\u2019\u00e2ge biologique peut \u00eatre sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur \u00e0 l\u2019\u00e2ge chronologique, selon des facteurs tels que le mode de vie, l\u2019alimentation et le stress.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stress et \u00e2ge biologique<\/h2>\n\n<p>Le stress peut avoir un impact significatif sur l\u2019\u00e2ge biologique. Lorsque vous \u00eates stress\u00e9, votre corps lib\u00e8re des hormones comme le cortisol et l\u2019adr\u00e9naline. Ces hormones peuvent endommager l\u2019ADN et les cellules, entra\u00eenant une augmentation de l\u2019\u00e2ge biologique.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u2019\u00e2ge biologique peut-il \u00eatre invers\u00e9\u00a0?<\/h2>\n\n<p>Une \u00e9tude r\u00e9cente sugg\u00e8re que l\u2019\u00e2ge biologique peut \u00eatre invers\u00e9 apr\u00e8s la disparition d\u2019un facteur de stress. Les chercheurs ont d\u00e9couvert que les souris expos\u00e9es au stress avaient une augmentation de l\u2019\u00e2ge biologique, mais apr\u00e8s la suppression du stress, leur \u00e2ge biologique est revenu \u00e0 la normale.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preuves provenant d\u2019\u00e9tudes sur l\u2019homme<\/h2>\n\n<p>Des r\u00e9sultats similaires ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s chez l\u2019homme. Par exemple, une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les patients ayant subi une intervention chirurgicale majeure avaient une augmentation de l\u2019\u00e2ge biologique le lendemain de l\u2019intervention, mais qu\u2019il revenait aux niveaux pr\u00e9op\u00e9ratoires en quelques jours.<\/p>\n\n<p>Une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019\u00e2ge biologique augmentait pendant la grossesse, mais qu\u2019il revenait aux niveaux pr\u00e9natals environ six semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impact des \u00e9v\u00e9nements stressants<\/h2>\n\n<p>Certains \u00e9v\u00e9nements stressants peuvent avoir un impact particuli\u00e8rement fort sur l\u2019\u00e2ge biologique. Il s\u2019agit notamment\u00a0:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chirurgie\u00a0:<\/strong> Les chirurgies majeures, telles que les remplacements de hanche et la chirurgie colorectale, peuvent entra\u00eener une augmentation de l\u2019\u00e2ge biologique.<\/li>\n<li><strong>Grossesse\u00a0:<\/strong> La grossesse est un \u00e9v\u00e9nement stressant qui peut augmenter l\u2019\u00e2ge biologique, mais cela s\u2019inverse g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/li>\n<li><strong>COVID-19\u00a0:<\/strong> Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019\u00e2ge biologique diminuait dans les deux semaines suivant la gu\u00e9rison du COVID-19 chez les patientes de sexe f\u00e9minin, mais pas chez les patients de sexe masculin.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Implications pour la sant\u00e9<\/h2>\n\n<p>L\u2019\u00e2ge biologique est li\u00e9 aux risques pour la sant\u00e9. Un \u00e2ge biologique plus \u00e9lev\u00e9 est associ\u00e9 \u00e0 un risque accru de certaines maladies, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te. Il est donc important de g\u00e9rer le stress et de maintenir un mode de vie sain pour maintenir votre \u00e2ge biologique aussi bas que possible.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment g\u00e9rer le stress<\/h2>\n\n<p>Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de g\u00e9rer le stress, notamment\u00a0:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exercice physique<\/li>\n<li>M\u00e9ditation<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<li>Tai-chi<\/li>\n<li>Passer du temps dans la nature<\/li>\n<li>Parler \u00e0 un th\u00e9rapeute<\/li>\n<li>Dormir suffisamment<\/li>\n<li>Avoir une alimentation saine<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n<p>Le stress peut avoir un impact significatif sur l\u2019\u00e2ge biologique, mais il est important de se rappeler que l\u2019\u00e2ge biologique n\u2019est pas permanent. En g\u00e9rant le stress et en maintenant un mode de vie sain, vous pouvez contribuer \u00e0 maintenir votre \u00e2ge biologique bas et \u00e0 r\u00e9duire votre risque de maladie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress et \u00e2ge biologique\u00a0: une relation dynamique Qu\u2019est-ce que l\u2019\u00e2ge biologique\u00a0? L\u2019\u00e2ge biologique fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 l\u2019\u00e9tat des cellules et de l\u2019ADN de votre corps. 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