{"id":17809,"date":"2019-02-22T09:05:20","date_gmt":"2019-02-22T09:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=17809"},"modified":"2019-02-22T09:05:20","modified_gmt":"2019-02-22T09:05:20","slug":"why-video-calls-are-exhausting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/fr\/life\/digital-life\/why-video-calls-are-exhausting\/","title":{"rendered":"Pourquoi les appels vid\u00e9o sont \u00e9tonnamment \u00e9puisants et que faire"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi les appels vid\u00e9o sont \u00e9tonnamment \u00e9puisants<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La nature \u00e9prouvante des appels vid\u00e9o<\/h2>\n\n<p>Les appels vid\u00e9o sont devenus omnipr\u00e9sents dans notre travail \u00e0 distance et notre vie sociale. Cependant, de nombreuses personnes ont remarqu\u00e9 que ces interactions virtuelles pouvaient \u00eatre \u00e9tonnamment \u00e9puisantes. S&#8217;exprimer et essayer de lire les visages des autres dans une grille de flux vid\u00e9o est une t\u00e2che ardue.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9duction des signaux non verbaux<\/h2>\n\n<p>Les appels vid\u00e9o suppriment plusieurs signaux non verbaux dont les humains d\u00e9pendent pour communiquer. Les micro-expressions, le langage corporel et le contact visuel sont souvent difficiles \u00e0 percevoir en vid\u00e9o. Cela rend plus difficile de transmettre efficacement les \u00e9motions, les intentions et les signaux sociaux.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La pression de performer<\/h2>\n\n<p>Lorsque vous \u00eates en appel vid\u00e9o, vous savez que tout le monde vous regarde. Cela peut cr\u00e9er un sentiment de pression sociale et le sentiment que vous devez performer. Cela peut \u00eatre angoissant et stressant, entra\u00eenant un \u00e9puisement.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Charge cognitive<\/h2>\n\n<p>La structure des appels vid\u00e9o, o\u00f9 il est clair \u00e0 qui est le tour de parler, peut \u00eatre utile pour les personnes autistes qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 naviguer dans les situations sociales en personne. Cependant, pour d&#8217;autres, cette structure peut entra\u00eener une surcharge cognitive. Surveiller en permanence le flux vid\u00e9o, \u00e9couter plusieurs voix et essayer de traiter les signaux non verbaux peut \u00eatre mentalement \u00e9puisant.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;impact de la fatigue Zoom<\/h2>\n\n<p>Le terme \u00ab fatigue Zoom \u00bb a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 pour d\u00e9crire l&#8217;\u00e9puisement mental que de nombreuses personnes ressentent apr\u00e8s des heures d&#8217;appels vid\u00e9o. Cela peut se manifester par des difficult\u00e9s de concentration, une prise de d\u00e9cision alt\u00e9r\u00e9e et une augmentation du niveau de stress.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour r\u00e9duire la fatigue Zoom<\/h2>\n\n<p>Si les vid\u00e9oconf\u00e9rences constantes vous p\u00e8sent, il existe plusieurs fa\u00e7ons d&#8217;ajuster l&#8217;exp\u00e9rience\u00a0:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limitez les appels vid\u00e9o \u00e0 ceux qui sont absolument n\u00e9cessaires.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Positionnez l&#8217;\u00e9cran vid\u00e9o sur le c\u00f4t\u00e9 pour r\u00e9duire le sentiment d&#8217;\u00eatre scrut\u00e9.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00c9teignez votre cam\u00e9ra et prenez l\u2019appel par t\u00e9l\u00e9phone tout en vous promenant pour une exp\u00e9rience plus productive.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Faites des pauses tout au long de la journ\u00e9e pour vous \u00e9loigner de l\u2019\u00e9cran et reposer vos yeux.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Utilisez le sous-titrage pour r\u00e9duire la charge cognitive li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9coute et \u00e0 la lecture.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Soyez attentif \u00e0 votre langage corporel et essayez de maintenir une posture d\u00e9tendue.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Avantages des appels vid\u00e9o pour les personnes autistes<\/h2>\n\n<p>Malgr\u00e9 les inconv\u00e9nients, les appels vid\u00e9o peuvent \u00e9galement pr\u00e9senter des avantages pour les personnes autistes. La nature structur\u00e9e des appels vid\u00e9o peut r\u00e9duire la tension ambigu\u00eb des situations sociales en personne, ce qui permet aux personnes autistes de naviguer plus facilement dans les conversations.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n<p>Bien que les appels vid\u00e9o puissent \u00eatre un outil pr\u00e9cieux pour la communication, il est important d\u2019\u00eatre conscient de leurs inconv\u00e9nients potentiels et de prendre des mesures pour att\u00e9nuer la fatigue Zoom. En r\u00e9duisant le nombre d\u2019appels vid\u00e9o inutiles, en ajustant les param\u00e8tres et en faisant des pauses, vous pouvez rendre les vid\u00e9oconf\u00e9rences plus g\u00e9rables et moins \u00e9puisantes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi les appels vid\u00e9o sont \u00e9tonnamment \u00e9puisants La nature \u00e9prouvante des appels vid\u00e9o Les appels vid\u00e9o sont devenus omnipr\u00e9sents dans notre travail \u00e0 distance et notre vie sociale. 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