Apa itu 988?

988 adalah nomor tiga digit baru yang menghubungkan orang yang mengalami krisis kesehatan mental dengan konselor terlatih. Fungsinya mirip 911, tetapi khusus untuk kedaruratan kesehatan mental.

Mengapa 988 Penting?

Saat ini, masyarakat Amerika Serikat harus menelpon nomor 10 digit untuk menjangkau National Suicide Prevention Lifeline. Nomor itu sulit diingat, apalagi saat krisis. 988 jauh lebih mudah diingat sehingga orang bisa lebih cepat mendapat bantuan.

Bagaimana Cara Menggunakan 988?

Mulai 16 Juli 2022, Anda bisa menelepon, mengirim SMS, atau chat daring ke 988 untuk terhubung dengan konselor terlatih. Mereka dapat memberikan dukungan, membagikan sumber daya, dan membantu menghubungkan Anda dengan layanan kesehatan mental setempat.

Siapa yang Bisa Memanfaatkan 988?

988 ditujukan bagi siapa pun yang mengalami krisis kesehatan mental, antara lain:

• Pikiran untuk bunuh diri
• Depresi
• Kecemasan
• Serangan panik
• Penyalahgunaan zat
• Trauma

Apa yang Terjadi Saat Menelepon 988?

Saat menelepon 988, Anda akan terhubung dengan konselor terlatih yang dapat:

• Mendengarkan kekhawatiran Anda
• Memberikan dukungan dan arahan
• Membagikan sumber daya
• Menghubungkan Anda dengan layanan kesehatan mental lokal

Bagaimana Cara Terlibat?

Anda bisa membantu dan mendukung layanan 988 dengan beberapa cara:

• Sebarkan informasi tentang 988 dan dorong orang-orang untuk menggunakannya bila membutuhkan bantuan.
• Ikut serta sebagai sukarelawan di pusat krisis lokal.
• Berdonasi kepada organisasi yang mendukung kesadaran dan pencegahan masalah kesehatan mental.

Kesehatan Mental di Amerika Serikat

Bunuh diri menjadi salah satu penyebab kematian utama di Amerika Serikat, dengan hampir 46.000 kasus pada 2020. Kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan juga umum, mempengaruhi jutaan warga setiap tahunnya.

Beberapa kelompok memiliki angka masalah kesehatan mental dan bunuh diri yang lebih tinggi, yakni:

• Orang Indian Amerika atau Alaska Native non-Hispanik
• Veteran
• Penduduk di daerah pedesaan
• Kaum muda LGBTQ+

Tantangan Pendanaan dan Tenaga

Pelaksanaan 988 terjadi saat banyak pusat krisis lokal menghadapi kendala pendanaan dan kekurangan staf. Beberapa faktornya:

• Permintaan layanan kesehatan mental yang meningkat
• Kurangnya dukungan keuangan dari pemerintah negara bagian dan federal
• Sulitnya merekrut dan mempertahankan staf berkualifikasi

Pentingnya Kesadaran Kesehatan Mental

988 menjadi langkah penting untuk meningkatkan perawatan kesehatan mental di Amerika Serikat. Namun, perlu diingat bahwa ini hanya salah satu bagian dari rencana besar menangani tantangan kesehatan mental. Kita perlu terus membahas kesehatan mental, mengurangi stigma, dan memastikan setiap orang memiliki akses ke layanan kesehatan mental berkualitas.

Autisme telah lama dianggap sebagai gangguan yang lebih umum pada pria. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa perbedaan ini mungkin disebabkan oleh dokter yang melewatkan tanda-tanda autisme pada wanita.

Bias Gender dalam Penelitian Autisme

Secara tradisional, penelitian tentang autisme secara tidak proporsional berfokus pada pria, yang mengarah pada asumsi bahwa wanita memiliki neurobiologi dasar yang sama dengan pria dengan autisme. Asumsi ini telah mengabaikan kemungkinan bahwa wanita dapat mengalami dan mengekspresikan autisme secara berbeda.

Perbedaan Otak pada Pria dan Wanita dengan Autisme

Studi yang menggunakan teknik pencitraan otak telah menemukan bahwa mungkin ada perbedaan di otak pria dan wanita dengan autisme. Meskipun ukuran sampel dalam penelitian ini kecil, mereka menimbulkan pertanyaan menarik tentang peran seks dalam autisme.

Kurang Diagnosis Autisme pada Wanita

Ada beberapa alasan mengapa autisme pada wanita mungkin kurang terdiagnosis.

• Gejala yang Berbeda: Wanita dengan autisme mungkin menunjukkan gejala yang berbeda dari pria, seperti lebih menarik diri dan kurang agresif.
• Mekanisme Koping: Masyarakat mengajarkan mekanisme koping yang berbeda kepada anak laki-laki dan perempuan. Anak perempuan dengan autisme mungkin belajar untuk “menangani masalah dengan tenang” dan meniru perilaku teman sebaya mereka, membuat autisme mereka kurang terlihat.
• Ketidakjelasan: Sebagai akibat dari faktor-faktor ini, banyak anak perempuan dan wanita dengan autisme tidak terdiagnosis dan mungkin tidak pernah menerima dukungan yang mereka butuhkan.

Konsekuensi dari Kurang Diagnosis

Kurang diagnosis autisme pada wanita dapat memiliki konsekuensi yang signifikan.

• Diagnosis Tertunda: Wanita mungkin tidak menerima diagnosis sampai dewasa, yang dapat menunda akses ke intervensi dan dukungan yang sesuai.
• Kesempatan yang Hilang: Wanita yang tidak terdiagnosis mungkin kehilangan kesempatan untuk intervensi dini, yang dapat meningkatkan hasil.
• Tantangan Sosial dan Emosional: Wanita dengan autisme yang tidak terdiagnosis mungkin menghadapi kesulitan dalam interaksi sosial dan regulasi emosi, yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka.

Mengatasi Bias Gender

Untuk mengatasi bias gender dalam diagnosis autisme, penting untuk:

• Meningkatkan Kesadaran: Mendidik para profesional perawatan kesehatan dan masyarakat umum tentang berbagai cara autisme dapat bermanifestasi pada wanita.
• Mengembangkan Alat Diagnostik: Membuat alat diagnostik yang sensitif terhadap karakteristik unik autisme pada wanita.
• Melakukan Lebih Banyak Penelitian: Mendanai penelitian untuk lebih memahami neurobiologi autisme pada wanita dan mengembangkan intervensi yang lebih efektif.

Dengan mengatasi bias gender dalam diagnosis autisme, kita dapat memastikan bahwa semua individu dengan autisme, terlepas dari jenis kelamin mereka, memiliki akses ke dukungan dan layanan yang mereka butuhkan.

Contoh Kehidupan Nyata

• Jennifer McIlwee Myers, seorang wanita dengan Asperger, mencatat bahwa anak perempuan dengan gangguan spektrum autisme lebih cenderung menanggapi kesulitan dengan “kebaikan yang ekstrem” dan meniru perilaku anak perempuan lain.
• Anna North, seorang penulis di BuzzFeed, menyoroti kasus “gadis-gadis tak terlihat” dengan autisme yang diabaikan karena gejala mereka tidak begitu terlihat seperti anak laki-laki.

Contoh-contoh ini menggambarkan tantangan yang dihadapi wanita dengan autisme dalam mendapatkan diagnosis dan mengakses dukungan yang sesuai.

Maskulinitas dan Kesehatan Mental

Bukan rahasia lagi bahwa seksisme berdampak buruk pada perempuan, tetapi sebuah meta-analisis baru-baru ini mengungkapkan bahwa seksisme juga berdampak pada laki-laki. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Counseling Psychology tersebut meneliti hubungan antara norma-norma maskulin dan kesehatan mental pada hampir 20.000 laki-laki selama lebih dari 11 tahun.

Hasilnya menunjukkan bahwa laki-laki yang menganut norma-norma maskulin tradisional, seperti mengandalkan diri sendiri, mendominasi perempuan, dan menjadi “playboy”, menunjukkan fungsi sosial dan kesehatan psikologis yang jauh lebih buruk. Sebaliknya, norma-norma seperti memprioritaskan pekerjaan dan karier tampaknya tidak berdampak negatif pada kesehatan mental.

Dampak Merusak dari Norma-norma Maskulin

Secara tradisional, laki-laki telah diajarkan untuk mandiri, menekan emosi, dan mencari kepuasan seksual di atas hubungan yang berarti. Norma-norma ini semakin mengisolasi laki-laki, karena masyarakat menjadi semakin tidak toleran terhadap perilaku yang pernah dianggap dapat diterima.

Di dunia sekarang ini, tidak lagi dianggap “keren” untuk membual tentang pelecehan seksual atau merendahkan perempuan. Alhasil, laki-laki yang memegang pandangan misoginis ini menghadapi stigma sosial dan pengucilan yang semakin meningkat.

Kemandirian dan Penekanan Emosi

Salah satu temuan studi yang paling memprihatinkan adalah bahwa laki-laki yang diajarkan untuk mandiri dan menekan emosi mereka cenderung tidak mencari perawatan kesehatan mental ketika mereka membutuhkannya. Ini adalah masalah besar, karena secara historis laki-laki kurang terwakili dalam layanan kesehatan mental.

Penekanan emosi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat. Hal ini juga dapat mempersulit laki-laki untuk mengatasi stres dan kesulitan.

Konsekuensi Konformitas

Tekanan untuk menyesuaikan diri dengan cita-cita maskulin dapat menyebabkan laki-laki terlibat dalam perilaku berbahaya, baik terhadap diri mereka sendiri maupun orang lain. Misalnya, seorang anak laki-laki yang merasa kewalahan atau tidak aman mungkin beralih ke perkelahian atau perundungan sebagai cara untuk mengekspresikan emosinya. Seorang laki-laki yang berjuang dalam pekerjaannya mungkin menggunakan kekerasan terhadap pasangan atau anaknya alih-alih mencari dukungan, seperti yang disarankan oleh salah satu studi dalam meta-analisis.

Ketika laki-laki dicegah untuk mencari pelampiasan emosional, mereka secara efektif terputus dari mekanisme koping yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan siklus kekerasan, konflik, dan masalah kesehatan mental.

Mereformasi Perawatan Kesehatan Mental untuk Laki-laki

Studi ini menyoroti perlunya reformasi dalam perawatan kesehatan mental untuk laki-laki. Dengan meningkatkan kesadaran tentang dampak negatif dari norma-norma maskulin, kita dapat mendorong laki-laki untuk mencari bantuan ketika mereka membutuhkannya.

Profesional kesehatan mental juga dapat memainkan peran dengan menyediakan layanan yang sensitif terhadap budaya dan disesuaikan dengan kebutuhan unik laki-laki. Dengan bekerja sama, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung bagi laki-laki dan membantu mereka melepaskan diri dari dampak berbahaya dari maskulinitas tradisional.

Menyadari Harga Konformitas

Meskipun penelitian ini berfokus pada dampak negatif maskulinitas pada laki-laki, penting untuk diingat bahwa seksisme juga berdampak buruk pada perempuan. Misogini melanggengkan kekerasan, diskriminasi, dan ketidaksetaraan.

Menyadari dampak berbahaya dari maskulinitas tradisional adalah langkah penting untuk menciptakan masyarakat yang lebih adil dan setara bagi semua orang. Dengan mendorong laki-laki untuk menantang norma-norma ini dan merangkul cara hidup yang lebih sehat, kita dapat menciptakan dunia yang lebih baik bagi semua orang.

Memahami Depresi Pascamelahirkan

Depresi pascamelahirkan adalah komplikasi umum dari kehamilan, yang memengaruhi hingga satu dari tujuh wanita yang baru saja melahirkan. Ini berbeda dari “baby blues”, yang biasanya merupakan gejala jangka pendek seperti kesedihan, mudah tersinggung, dan kesulitan tidur. Depresi pascamelahirkan, di sisi lain, melibatkan gejala yang lebih intens dan persisten, termasuk perubahan suasana hati yang parah, menangis berlebihan, kehilangan nafsu makan, dan kesulitan menjalin ikatan dengan bayi.

Perubahan Hormon dan Depresi Pascamelahirkan

Perubahan hormon memainkan peran penting dalam depresi pascamelahirkan. Selama kehamilan, kadar hormon progesteron meningkat. Setelah melahirkan, kadar ini turun dengan cepat, yang dapat memicu reaksi kimia di otak yang menyebabkan perubahan suasana hati dan depresi.

Brexanolone: Pengobatan Baru untuk Depresi Pascamelahirkan

Brexanolone (nama dagang Zulresso) adalah obat pertama yang secara khusus disetujui oleh FDA untuk mengobati depresi pascamelahirkan. Ini adalah bentuk sintetis dari hormon allopregnanolone, yang berasal dari progesteron dan membantu mengatur suasana hati.

Cara Kerja Brexanolone

Brexanolone bekerja dengan mengatasi perubahan hormon yang terjadi selama dan setelah kehamilan. Ini diberikan secara intravena selama 60 jam. Dalam waktu 48 jam setelah menerima infus, banyak wanita mengalami peningkatan yang signifikan dalam gejala mereka.

Manfaat Brexanolone

Brexanolone memiliki beberapa keunggulan dibandingkan antidepresan tradisional untuk depresi pascamelahirkan:

• Mulai bekerja dalam waktu 48 jam, dibandingkan dengan dua hingga empat minggu untuk antidepresan.
• Sangat efektif, dengan penelitian yang menunjukkan bahwa ini secara signifikan mengurangi gejala pada lebih banyak wanita dibandingkan plasebo.
• Memiliki siklus pengobatan yang relatif singkat yaitu 60 jam.

Efek Samping Brexanolone

Efek samping Brexanolone yang paling umum adalah mengantuk dan pusing. Beberapa wanita mungkin juga mengalami sedasi berlebihan atau kehilangan kesadaran secara tiba-tiba, yang dapat menimbulkan risiko bahaya serius.

Biaya dan Ketersediaan

Brexanolone adalah pengobatan yang mahal, dengan biaya antara $20.000 dan $35.000. Biasanya diberikan di fasilitas medis, di mana pasien dapat dipantau untuk efek samping.

Pentingnya Mencari Perawatan

Depresi pascamelahirkan adalah kondisi medis serius yang dapat berdampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi. Lebih dari separuh wanita yang mengalami depresi pascamelahirkan tidak mencari pengobatan karena malu atau takut dipisahkan dari bayinya. Namun, sangat penting untuk mencari bantuan jika Anda mengalami gejala depresi pascamelahirkan. Brexanolone merupakan pilihan pengobatan baru yang menjanjikan yang dapat membantu wanita pulih dari kondisi ini dan menikmati hidup yang sehat dan memuaskan bersama keluarga mereka.

Perkembangan Masa Depan dalam Perawatan Postpartum

Sage Therapeutics, produsen brexanolone, saat ini sedang mengembangkan perawatan pascamelahirkan lain yang bekerja dengan cara yang sama tetapi dapat dikonsumsi dalam bentuk pil. Perawatan ini telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam uji klinis, tetapi masih dalam tahap eksperimental. Peneliti juga mengeksplorasi pendekatan lain untuk mengobati depresi pascamelahirkan, seperti psikoterapi dan intervensi gaya hidup.

Mematahkan Stigma

Depresi pascamelahirkan sering dikaitkan dengan stigma, yang dapat mencegah wanita mencari pengobatan. Penting untuk diingat bahwa depresi pascamelahirkan adalah kondisi yang umum dan dapat diobati. Dengan meningkatkan kesadaran dan memberikan dukungan, kita dapat membantu mematahkan stigma dan memastikan bahwa semua wanita memiliki akses ke perawatan yang mereka perlukan untuk pulih dari kondisi ini.

Ketertarikan Abadi pada Sylvia Plath

Sylvia Plath, seorang penyair ternama abad ke-20, terus memikat pembaca dengan tulisan-tulisannya yang jujur dan bersifat pengakuan. Tragedi bunuh dirinya pada usia 30 tahun semakin menambah aura misteriusnya.

Pertemuan Dua Penyair

Pada tahun 1956, di sebuah pesta universitas, Sylvia Plath bertemu dengan penyair Ted Hughes. Pertemuan mereka intens dan penuh gairah, dan mereka dengan cepat jatuh cinta. Namun, pernikahan mereka akan diwarnai oleh kecemerlangan sekaligus kekacauan.

Kemitraan Kreatif

Bersama-sama, Plath dan Hughes menjadi dua penyair paling berpengaruh di zaman mereka. Koleksi inovatif Plath, “Ariel”, dan karya-karya Hughes yang terinspirasi alam, seperti “The Hawk in the Rain”, menampilkan suara dan perspektif unik mereka.

The Bell Jar: Jendela Menuju Penyakit Mental

Novel semi-otobiografi Plath, “The Bell Jar”, memberikan eksplorasi yang menyentuh tentang penyakit mental dan perjuangan para perempuan muda pada tahun 1950-an. Kejujuran mentah novel dan penggambaran depresi yang tak tergoyahkan sangat beresonansi dengan pembaca.

Pernikahan yang Bermasalah

Ketika ketenaran Plath tumbuh, keretakan mulai terlihat dalam pernikahannya dengan Hughes. Dugaan perselingkuhannya dan perjuangannya sendiri dengan kesehatan mental akhirnya menyebabkan perpisahan mereka pada tahun 1962.

Akhir yang Tragis

Pada bulan Februari 1963, Sylvia Plath bunuh diri. Bunuh dirinya mengirimkan gelombang kejutan ke dunia sastra dan memicu peninjauan kembali karyanya melalui lensa feminisme dan kesadaran kesehatan mental.

Ted Hughes: Akibatnya

Setelah kematian Plath, Hughes menjadi subyek pengawasan dan tuduhan yang intens. Beberapa orang menuduhnya berkontribusi pada penderitaan mentalnya, sementara yang lain membelanya sebagai suami yang setia, yang tidak dapat mencegah bunuh dirinya.

Kontroversi Jurnal Sylvia

Setelah kematian Plath, Hughes menghancurkan sebagian jurnal terakhirnya, memicu kontroversi dan spekulasi. Beberapa orang berpendapat bahwa ia berusaha melindungi reputasinya sendiri, sementara yang lain percaya bahwa ia hanya menghormati privasinya.

Warisan Sylvia Plath yang Berkelanjutan

Terlepas dari akhir yang tragis, karya Sylvia Plath telah memberikan dampak yang mendalam pada sastra dan budaya populer. Eksplorasinya tentang tema-tema seperti cinta, kehilangan, dan pengalaman perempuan terus beresonansi dengan pembaca dari segala usia.

Pengaruh Karya Sylvia Plath

Tulisan-tulisan Plath telah menginspirasi banyak penulis, musisi, dan seniman. Gaya pengakuannya dan pemeriksaan berani terhadap emosi yang sulit telah memengaruhi sastra feminis dan terus menantang norma-norma sosial.

Daya Tarik Abadi Sylvia Plath dan Ted Hughes

Kisah Sylvia Plath dan Ted Hughes tetap menjadi kisah kompleks dan menarik tentang cinta, tragedi, dan pencapaian artistik. Kehidupan dan karya mereka terus dipelajari, dianalisis, dan dirayakan, memastikan warisan abadi mereka dalam sejarah sastra.

Pada tanggal 6 September 1949, Howard Unruh memulai pembunuhan besar-besaran yang mematikan di Camden, New Jersey, menewaskan 13 orang dan melukai tiga lainnya dalam aksi yang berlangsung selama 20 menit. Peristiwa mengerikan ini, yang dikenal sebagai “Pawai Kematian”, menandai titik balik dalam sejarah Amerika, karena merupakan penembakan massal pertama di Amerika Serikat.

Profil Pembunuh Massal

Unruh, seorang veteran Perang Dunia II, menunjukkan beberapa karakteristik yang biasa terlihat pada pembunuh massal. Dia memiliki temperamen yang kaku, ketidakmampuan untuk menerima frustrasi, dan perasaan terisolasi. Dia juga menyimpan delusi paranoid dan percaya bahwa orang-orang akan menangkapnya.

Psikologi Pembunuh Massal

Para ahli percaya bahwa pembunuh massal sering kali memiliki riwayat penyakit mental, terutama skizofrenia atau paranoia. Mereka mungkin juga pernah mengalami trauma atau pelecehan masa kanak-kanak, yang dapat menyebabkan perasaan marah dan dendam. Dalam kasus Unruh, dia memiliki riwayat panjang masalah kesehatan mental, termasuk delusi penganiayaan dan halusinasi.

Peran Penyakit Mental dalam Penembakan Massal

Meskipun penyakit mental bukanlah satu-satunya penyebab penembakan massal, penyakit ini merupakan salah satu faktor penyebab yang signifikan. Individu dengan penyakit mental yang parah lebih mungkin mengalami pikiran kekerasan dan menindaklanjutinya. Sangat penting untuk memberikan intervensi dan pengobatan dini bagi individu yang menunjukkan tanda-tanda penyakit mental untuk mencegah potensi tragedi.

Dampak Penembakan Massal pada Masyarakat

Penembakan massal berdampak buruk pada komunitas tempat terjadinya. Mereka menyebabkan ketakutan, trauma, dan kesedihan yang meluas. Para penyintas penembakan massal sering kali menderita gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan masalah kesehatan mental lainnya. Dalam kasus “Pawai Kematian”, komunitas Camden sangat terguncang dan banyak penduduk yang mengalami trauma akibat peristiwa tersebut.

Warisan Howard Unruh

“Pawai Kematian” Unruh tetap menjadi salah satu penembakan massal yang paling terkenal dalam sejarah Amerika. Ini berfungsi sebagai pengingat akan bahaya penyakit mental yang tidak diobati dan perlunya undang-undang pengendalian senjata yang lebih ketat. Kisah Unruh telah menjadi bahan dari banyak buku, artikel, dan dokumenter, dan ia terus dipelajari oleh para kriminolog dan psikolog.

Peran Media dalam Penembakan Massal

Media memainkan peran penting dalam membentuk persepsi publik tentang penembakan massal. Liputan yang sensasional dapat mengagungkan pelaku penembakan massal dan menginspirasi peniru. Penting bagi media untuk melaporkan penembakan massal secara bertanggung jawab dan akurat, sambil juga memberikan informasi tentang kesehatan mental dan pengendalian senjata.

Mencegah Penembakan Massal

Mencegah penembakan massal memerlukan pendekatan yang beragam. Penting untuk mengatasi penyebab yang mendasari penembakan massal, seperti penyakit mental dan kemudahan akses terhadap senjata api. Intervensi dan pengobatan dini bagi individu dengan masalah kesehatan mental sangat penting. Selain itu, undang-undang pengendalian senjata yang lebih ketat dapat membantu mengurangi jumlah penembakan massal dengan mempersulit individu untuk mendapatkan senjata api.

Kesimpulan

“Pawai Kematian” adalah momen penting dalam sejarah Amerika, menandai dimulainya tren penembakan massal yang tragis. Dengan memahami profil pembunuh massal, peran penyakit mental, dan dampak peristiwa-peristiwa ini pada masyarakat, kita dapat berupaya mencegah tragedi di masa depan.

Hari Senin memiliki reputasi buruk. Kita mengeluh ketika bangun pada Senin pagi, dan kita sering mengatakan bahwa kita memiliki “Monday blues”. Tapi apakah Senin benar-benar hari terburuk dalam seminggu? Atau hanya mitos?

Sains di Balik Monday Blues

Penelitian telah menunjukkan bahwa Monday blues tidak seburuk yang kita kira. Faktanya, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Positive Psychology menemukan bahwa suasana hati kita pada hari Senin tidak lebih buruk dari hari lain dalam seminggu, kecuali Jumat.

Jadi mengapa kita berpikir Senin sangat buruk? Bisa jadi karena beberapa faktor, termasuk:

• Mitos budaya: Kita telah dikondisikan untuk percaya bahwa Senin adalah hari terburuk dalam seminggu. Keyakinan ini diperkuat oleh budaya populer, seperti film dan acara TV yang sering menggambarkan Senin sebagai hari yang suram dan menyebalkan.
• Ekspektasi negatif: Ketika kita berharap untuk mengalami hari yang buruk, kita cenderung lebih fokus pada aspek negatif hari itu dan mengabaikan aspek positifnya. Hal ini dapat menyebabkan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, di mana kita akhirnya mengalami hari yang buruk karena kita berharap akan mengalami hari yang buruk.
• Kurangnya kendali: Kita sering merasa memiliki lebih sedikit kendali atas hidup kita pada hari Senin. Kita harus kembali bekerja atau sekolah, dan kita mungkin memiliki banyak tugas dan tanggung jawab yang harus diselesaikan. Kurangnya kendali ini dapat menyebabkan perasaan stres dan cemas, yang dapat berkontribusi pada Monday blues.

Cara Membongkar Mitos Senin

Jika Anda merasa sedih pada hari Senin, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membongkar mitos Senin dan meningkatkan suasana hati Anda:

• Tantang pikiran negatif Anda: Ketika Anda mulai memiliki pikiran negatif tentang Senin, tantanglah pikiran tersebut. Tanyakan pada diri sendiri apakah ada bukti yang mendukung pikiran ini. Kemungkinan besar, tidak ada.
• Fokus pada hal positif: Alih-alih fokus pada aspek negatif Senin, fokuslah pada aspek positifnya. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda syukuri, seperti pekerjaan Anda, keluarga Anda, atau teman-teman Anda.
• Kendalikan hari Anda: Salah satu cara terbaik untuk membongkar mitos Senin adalah dengan mengendalikan hari Anda. Rencanakan sebelumnya dan pastikan Anda memiliki sesuatu untuk dinantikan pada hari Senin. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti sarapan yang enak atau bertemu teman untuk makan siang.
• Tidur yang cukup: Saat Anda cukup istirahat, Anda dapat mengatasi stres dan kecemasan dengan lebih baik. Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam, terutama pada Minggu malam.
• Olahraga: Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu, termasuk Senin.

Kaitan Antara Stres dan Depresi

Meskipun Monday blues biasanya bukan merupakan tanda depresi, stres kronis dapat menyebabkan depresi. Jika Anda merasa sedih pada hari Senin dan hari-hari lainnya dalam seminggu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda.

Bagaimana Musik Era Depresi Dapat Membantu Mengatasi Depresi

Jika Anda sedang berjuang melawan depresi, mendengarkan musik era depresi dapat membantu. Jenis musik ini sering mengungkapkan tema harapan dan ketahanan, yang dapat membangkitkan semangat dan menghibur.

Gen Baru Berikan Kaitan Antara Stres dan Depresi

Penelitian terkini telah mengidentifikasi gen baru yang mungkin terkait dengan stres dan depresi. Gen ini disebut gen FKBP5. Orang yang memiliki variasi gen tertentu ini mungkin lebih mungkin mengalami stres dan depresi.

Penelitian ini masih dalam tahap awal, tetapi dapat mengarah pada perawatan baru untuk stres dan depresi.

Surat Cinta dan Lelang

Kehidupan dan Memasak Rumah Tangga

Tarot dan Menulis

Cinta dan Gairah

Kesehatan Mental dan Tragedi

Penemuan Kembali Plath

Warisan dan Dampak

Vincent van Gogh, pelukis Impresionis terkenal, sering dikenang karena hubungannya yang penuh gejolak dengan saudaranya, Theo. Namun, ketiga saudara perempuannya—Anna, Elisabeth (Lies), dan Willemien (Wil)—juga memainkan peran penting dalam kehidupan dan seninya. Sebuah buku baru oleh sejarawan seni Belanda Willem-Jan Verlinden menyoroti kisah-kisah menarik para perempuan ini melalui surat-surat mereka yang sebelumnya tidak dipublikasikan.

Kakak Perempuan Van Gogh: Potret Kolektif

Anna, kakak perempuan tertua, adalah perempuan yang kuat dan mandiri yang memberikan dukungan emosional kepada saudara-saudaranya. Lies, saudara perempuan tengah, dikenal karena kecerdasan dan bakat seninya. Wil, yang termuda, adalah jiwa yang berjiwa bebas dan suka bertualang yang berbagi kecintaan Vincent terhadap seni.

Buku Verlinden, yang berjudul “Kakak Perempuan Van Gogh,” mengacu pada ratusan surat ini, banyak di antaranya diterbitkan dalam bahasa Inggris untuk pertama kalinya. Surat-surat tersebut menawarkan pandangan sekilas tentang perubahan peran perempuan pada abad ke-19 dan awal abad ke-20, serta tentang perjuangan keluarga dengan penyakit mental dan ketenaran Vincent yang melejit.

Wil van Gogh: Hidup dalam Surat

Wil van Gogh adalah sosok yang sangat menarik. Dia banyak bepergian, bekerja sebagai perawat, pengasuh, dan guru, dan aktif dalam gerakan feminis awal di Paris. Surat-suratnya mengungkapkan ikatan dekatnya dengan Vincent, serta perjuangannya sendiri dengan penyakit mental.

Setelah kematian Vincent pada tahun 1890, perawatan medis Wil didanai oleh penjualan 17 lukisan saudaranya. Pengungkapan yang mengejutkan ini menyoroti tantangan finansial yang dihadapi oleh keluarga van Gogh dan nilai seni Vincent bahkan selama masa hidupnya.

Pelembagaan Wil pada tahun 1902 menandai perubahan tragis dalam hidupnya. Didiagnosis dengan “Dementia praecox,” dia menghabiskan empat dekade sisanya di fasilitas psikiatri, di mana dia menerima perawatan yang tidak memadai.

Penyakit Mental dan Keluarga van Gogh

Baik Vincent maupun Wil van Gogh mengalami penyakit mental parah yang memburuk seiring bertambahnya usia. Perjuangan Vincent dengan serangan panik dan halusinasi terdokumentasi dengan baik, dan beberapa peneliti percaya bahwa kecemasan dan depresinya mungkin memiliki dasar genetik.

Penyakit Wil, yang awalnya didiagnosis sebagai “Dementia praecox,” kemungkinan akan diobati dengan pengobatan atau perawatan yang lebih manusiawi saat ini. Pelembagaannya menyoroti pemahaman dan pilihan pengobatan yang terbatas yang tersedia untuk penyakit mental pada abad ke-19.

Lukisan Vincent van Gogh: Warisan untuk Kakak Perempuannya

Terlepas dari tantangan yang mereka hadapi, para saudara perempuan van Gogh menemukan penghiburan dalam seni. Lukisan-lukisan Vincent sering menggambarkan anggota keluarganya, termasuk Wil. Salah satu karya penting, “Memory of the Garden at Etten,” menampilkan dua perempuan berjalan di sepanjang jalan setapak, yang diyakini mewakili Wil dan ibu mereka.

Dalam sebuah surat kepada Wil, Vincent menggambarkan warna dan komposisi lukisan secara detail, menjelaskan bagaimana dia menggunakannya untuk menyampaikan emosi dan kenangannya. Surat ini memberikan wawasan unik tentang proses artistik Vincent dan kasih sayangnya yang mendalam kepada saudara-saudaranya.

Kakak Perempuan Van Gogh: Sejarah Tersembunyi Terungkap

Terlalu lama, kehidupan saudara perempuan Vincent van Gogh dibayangi oleh kehidupan Vincent sendiri. “Kakak Perempuan Van Gogh” karya Willem-Jan Verlinden memperbaiki ketidakseimbangan ini, menawarkan potret menarik dari tiga perempuan luar biasa yang kisahnya layak untuk diceritakan.

Melalui surat-surat mereka, kita memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang tantangan dan kemenangan yang dihadapi perempuan di akhir abad ke-19, dinamika kompleks hubungan keluarga, dan kekuatan abadi seni untuk menghubungkan dan menyembuhkan.

Apa itu Depresi pada Anak?

Untuk waktu yang lama, orang percaya bahwa hanya orang dewasa yang dapat mengalami depresi. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak juga dapat menderita gangguan kesehatan mental ini. Depresi pada anak adalah kondisi serius yang dapat berdampak signifikan pada perkembangan dan kesejahteraan anak.

Gejala Depresi pada Anak

Gejala depresi pada anak dapat bervariasi tergantung pada usia anak. Namun, beberapa gejala umum meliputi:

• Kesedihan atau sifat mudah tersinggung yang terus-menerus
• Kehilangan minat pada aktivitas yang biasa dinikmati anak
• Perubahan nafsu makan atau pola tidur
• Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
• Kelelahan atau kehilangan energi
• Perasaan tidak berharga atau bersalah
• Pikiran atau perilaku bunuh diri

Faktor Risiko Depresi pada Anak

Ada sejumlah faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko anak mengalami depresi, antara lain:

• Riwayat keluarga dengan depresi
• Mengalami peristiwa traumatis, seperti pelecehan atau pengabaian
• Memiliki kondisi kesehatan kronis
• Memiliki kesulitan belajar atau ADHD
• Kelebihan berat badan atau obesitas

Cara Mengidentifikasi Depresi pada Anak

Mungkin sulit untuk mengidentifikasi depresi pada anak, karena mereka mungkin tidak dapat mengungkapkan perasaan mereka atau mungkin tidak tahu bagaimana menggambarkan apa yang mereka alami. Namun, ada beberapa tanda yang dapat diperhatikan oleh orang tua dan guru, antara lain:

• Perubahan perilaku, seperti menjadi pendiam atau mudah tersinggung
• Kesulitan tidur atau makan
• Kehilangan minat pada aktivitas
• Keluhan gejala fisik, seperti sakit kepala atau sakit perut
• Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan

Perawatan untuk Depresi pada Anak

Ada sejumlah perawatan efektif untuk depresi pada anak, antara lain:

• Terapi: Terapi dapat membantu anak-anak memahami dan mengatasi depresi mereka.
• Obat-obatan: Antidepresan dapat membantu mengobati depresi, terutama bila dikombinasikan dengan terapi.
• Perubahan gaya hidup: Melakukan perubahan gaya hidup yang sehat, seperti berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat, juga dapat membantu memperbaiki gejala depresi.

Cara Membantu Anak dengan Depresi

Jika Anda merasa anak Anda mungkin mengalami depresi, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang profesional kesehatan mental dapat mengevaluasi anak Anda dan merekomendasikan pengobatan terbaik.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak dengan depresi:

• Bicaralah dengan anak Anda tentang perasaannya.
• Dengarkan anak Anda tanpa menghakimi.
• Dorong anak Anda untuk mencari bantuan profesional.
• Bantu anak Anda melakukan perubahan gaya hidup yang sehat.
• Bersabar dan suportif.

Kesimpulan

Depresi pada anak adalah kondisi serius, tetapi dapat diobati. Dengan bantuan yang tepat, anak-anak dengan depresi dapat pulih dan hidup bahagia dan sehat.