{"id":17809,"date":"2019-02-22T09:05:20","date_gmt":"2019-02-22T09:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=17809"},"modified":"2019-02-22T09:05:20","modified_gmt":"2019-02-22T09:05:20","slug":"why-video-calls-are-exhausting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/it\/life\/digital-life\/why-video-calls-are-exhausting\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 le videochiamate sono sorprendentemente estenuanti e cosa fare al riguardo"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 le videochiamate sono sorprendentemente estenuanti<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La natura estenuante delle videochiamate<\/h2>\n\n<p>Le videochiamate sono diventate onnipresenti nel nostro lavoro da remoto e nella nostra vita sociale. Tuttavia, molte persone hanno notato che queste interazioni virtuali possono essere sorprendentemente estenuanti. Esprimersi e cercare di leggere i volti degli altri in una griglia di feed video \u00e8 un compito arduo.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Riduzione dei segnali non verbali<\/h2>\n\n<p>Le videochiamate rimuovono numerosi segnali non verbali su cui gli esseri umani fanno affidamento per comunicare. Microespressioni, linguaggio del corpo e contatto visivo sono spesso difficili da percepire in un video. Ci\u00f2 rende pi\u00f9 difficile trasmettere efficacemente emozioni, intenzioni e segnali sociali.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La pressione di esibirsi<\/h2>\n\n<p>Quando sei in una videochiamata, sai che tutti ti stanno guardando. Ci\u00f2 pu\u00f2 creare un senso di pressione sociale e la sensazione di dover esibirsi. Questo pu\u00f2 essere snervante e stressante, portando all&#8217;esaurimento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carico cognitivo<\/h2>\n\n<p>La struttura delle videochiamate, in cui \u00e8 chiaro a chi tocca parlare, pu\u00f2 essere utile per le persone con autismo che hanno difficolt\u00e0 a muoversi nelle situazioni sociali di persona. Tuttavia, per altri, questa struttura pu\u00f2 portare a un sovraccarico cognitivo. Monitorare costantemente il feed video, ascoltare pi\u00f9 voci e cercare di elaborare segnali non verbali pu\u00f2 essere mentalmente estenuante.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;impatto della fatica da Zoom<\/h2>\n\n<p>Il termine &#8220;fatica da Zoom&#8221; \u00e8 stato coniato per descrivere l&#8217;esaurimento mentale che molte persone sperimentano dopo ore di videochiamate. Ci\u00f2 pu\u00f2 manifestarsi come difficolt\u00e0 di concentrazione, compromissione del processo decisionale e aumento dei livelli di stress.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suggerimenti per ridurre la fatica da Zoom<\/h2>\n\n<p>Se le videoconferenze costanti ti stanno mettendo a dura prova, ci sono alcuni modi per regolare l&#8217;esperienza:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limita le videochiamate solo a quelle che sono assolutamente necessarie.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Posiziona lo schermo video di lato per ridurre la sensazione di essere sotto esame.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Spegni la videocamera e rispondi alla chiamata tramite telefono mentre fai una passeggiata per un&#8217;esperienza pi\u00f9 produttiva.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fai delle pause durante il giorno per allontanarti dallo schermo e riposare gli occhi.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Usa i sottotitoli per ridurre il carico cognitivo dell&#8217;ascolto e della lettura.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fai attenzione al tuo linguaggio del corpo e cerca di mantenere una postura rilassata.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vantaggi delle videochiamate per le persone con autismo<\/h2>\n\n<p>Nonostante gli svantaggi, le videochiamate possono anche avere dei vantaggi per le persone con autismo. La natura strutturata delle videochiamate pu\u00f2 ridurre la tensione ambigua delle situazioni sociali di persona, rendendo pi\u00f9 facile per le persone con autismo destreggiarsi nelle conversazioni.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h2>\n\n<p>Sebbene le videochiamate possano essere uno strumento prezioso per la comunicazione, \u00e8 importante essere consapevoli dei loro potenziali inconvenienti e adottare misure per mitigare la fatica da Zoom. Riducendo il numero di videochiamate non necessarie, regolando le impostazioni e facendo delle pause, puoi rendere le videoconferenze un&#8217;esperienza pi\u00f9 gestibile e meno estenuante.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perch\u00e9 le videochiamate sono sorprendentemente estenuanti La natura estenuante delle videochiamate Le videochiamate sono diventate onnipresenti nel nostro lavoro da remoto e nella nostra vita sociale. 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