ENO 브레스란?

ENO 브레스는 사람들이 오페라 노래 기법을 사용하여 장기 코로나19 증상에서 회복하도록 돕는 가상 프로그램입니다. English National Opera(ENO)와 Imperial College Healthcare NHS Trust와 협력하여 개발한 이 프로그램은 참가자에게 호흡 운동과 보컬 기법을 가르쳐 호흡을 개선하고 불안을 줄입니다.

ENO 브레스는 어떻게 작동합니까?

ENO 브레스 세션은 Zoom을 통해 진행되며 각각 1시간씩 진행됩니다. 참가자들은 횡격막 호흡과 자장가 부르기 등 다양한 호흡 운동을 배웁니다. 이러한 운동은 횡격막을 강화하고, 폐활량을 개선하고, 과호흡을 줄이는 데 도움이 됩니다.

ENO 브레스의 이점

ENO 브레스가 제공한 데이터에 따르면, 파일럿 프로그램에 참여한 참가자의 90%가 숨가쁨에 긍정적인 개선이 있었다고 보고한 반면, 91%는 불안 수준이 떨어졌다고 느꼈습니다. 또한 참가자의 100%는 프로그램이 끝난 후에도 기술을 계속 연습하겠다고 답했습니다.

누가 ENO 브레스의 이점을 누릴 수 있습니까?

ENO 브레스는 숨가쁨, 피로, 불안과 같은 장기 코로나19 증상을 겪는 사람들을 위해 고안되었습니다. 참가자는 노래나 음악에 대한 사전 경험이 없어도 됩니다.

ENO 브레스 세션에서 기대할 수 있는 것

ENO 브레스 세션은 의사, 치료사, 보컬 코치 팀이 주도합니다. 이 세션은 모든 참가자가 접근하기 쉽고 즐겁도록 설계되었습니다.

• 호흡 운동: 참가자들은 폐활량을 개선하고 과호흡을 줄이기 위한 다양한 호흡 운동을 배웁니다.
• 보컬 기법: 참가자들은 오페라 가수들이 호흡과 공명을 개선하기 위해 사용하는 보컬 기법을 배웁니다.
• 자장가 부르기: 자장가를 부르는 것은 불안을 줄이고 안녕감을 증진하는 데 도움이 되는 편안하고 안정적인 활동입니다.
• 커뮤니티 지원: ENO 브레스는 장기 코로나19에서 회복 중인 사람들을 위한 지원 커뮤니티를 제공합니다. 참가자들은 자신의 경험을 공유하고 회복 여정에서 서로를 지원할 수 있습니다.

ENO 브레스에 가입하는 방법

ENO 브레스는 장기 코로나19 증상을 겪고 있는 영국 거주자에게 제공됩니다. 프로그램에 가입하려면 ENO 브레스 웹사이트를 방문하거나 지역 포스트 코로나 클리닉에 문의하세요.

ENO 브레스의 과학적 근거

ENO 브레스에 사용되는 호흡 운동과 보컬 기법은 호흡 생리학의 과학에 기반을 두고 있습니다. 횡격막 호흡은 호흡의 주요 근육인 횡격막을 강화하는 데 도움이 됩니다. 자장가를 부르면 호흡이 느려지고 이완이 증진됩니다.

개인적 이야기: 시바의 ENO 브레스 경험

시바는 장기 코로나19 증상을 1년 이상 겪은 43세의 두 자녀의 어머니입니다. 그녀는 6월에 ENO 브레스에 합류했고 그 이후로 증상에 상당한 개선이 있었습니다.

시바는 “프로그램에 참여하기 전에는 내 경험에 대해 이야기할 사람이 별로 없었습니다.”라고 말했습니다. “하지만 ENO 브레스를 통해 비슷한 상황에 처한 다른 사람들을 만났습니다. 모두가 나와 비슷한 경험을 했고 우리 모두 인생에서 같은 단계에 있습니다. 노래를 통해 저는 활력을 되찾았습니다.”

ENO 브레스, 더 많은 환자에게 도달하도록 확대

성공에 힘입어 ENO 브레스는 영국 전역의 더 많은 환자에게 도달하도록 확대되고 있습니다. 이번 가을까지 이 프로그램은 30개가 넘는 포스트 코로나 클리닉에서 1,000명의 환자에게 다가갈 예정입니다.

온라인 자료

ENO 브레스는 참가자들이 세션에서 배운 기술을 계속 연습하도록 돕기 위해 다양한 온라인 자료를 제공합니다. 이러한 자료에는 운동, 노래 시트, 오디오 및 비디오 녹음이 포함됩니다.