O que é o ENO Breathe?

O ENO Breathe é um programa virtual que ajuda as pessoas a se recuperarem dos sintomas de longa duração da COVID-19 usando técnicas de canto lírico. Desenvolvido em parceria com a English National Opera (ENO) e o Imperial College Healthcare NHS Trust, o programa ensina aos participantes exercícios respiratórios e técnicas vocais para melhorar a respiração e reduzir a ansiedade.

Como o ENO Breathe funciona?

As sessões do ENO Breathe são realizadas pelo Zoom e duram uma hora cada. Os participantes aprendem uma variedade de exercícios respiratórios, incluindo respiração diafragmática e canto de canções de ninar. Esses exercícios ajudam a fortalecer o diafragma, melhorar a capacidade pulmonar e reduzir a hiperventilação.

Benefícios do ENO Breathe

De acordo com dados fornecidos pelo ENO Breathe, 90% dos participantes no programa piloto relataram melhora positiva na falta de ar, enquanto 91% sentiram que seus níveis de ansiedade diminuíram. Além disso, 100% dos participantes disseram que continuariam praticando as técnicas após o término do programa.

Quem pode se beneficiar do ENO Breathe?

O ENO Breathe foi desenvolvido para pessoas que estão enfrentando sintomas de longa duração da COVID-19, como falta de ar, fadiga e ansiedade. Os participantes não precisam ter nenhuma experiência prévia com canto ou música.

O que esperar em uma sessão do ENO Breathe

As sessões do ENO Breathe são conduzidas por uma equipe de médicos, terapeutas e professores de canto. As sessões são projetadas para serem acessíveis e agradáveis para todos os participantes.

• Exercícios respiratórios: Os participantes aprendem uma variedade de exercícios respiratórios para melhorar a capacidade pulmonar e reduzir a hiperventilação.
• Técnicas vocais: Os participantes aprendem técnicas vocais usadas por cantores líricos para melhorar a respiração e a ressonância.
• Canto de canções de ninar: Cantar canções de ninar é uma atividade relaxante e calmante que pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de bem-estar.
• Apoio comunitário: O ENO Breathe oferece uma comunidade de apoio para pessoas que estão se recuperando de sintomas de longa duração da COVID-19. Os participantes podem compartilhar suas experiências e apoiar uns aos outros em sua jornada de recuperação.

Como participar do ENO Breathe

O ENO Breathe está disponível para pessoas na Inglaterra que estão enfrentando sintomas de longa duração da COVID-19. Para participar do programa, visite o site do ENO Breathe ou entre em contato com sua clínica pós-COVID local.

A ciência por trás do ENO Breathe

Os exercícios respiratórios e as técnicas vocais usados no ENO Breathe são baseados na ciência da fisiologia respiratória. A respiração diafragmática ajuda a fortalecer o diafragma, que é o principal músculo responsável pela respiração. Cantar canções de ninar ajuda a desacelerar a respiração e promover o relaxamento.

História pessoal: a experiência de Sheeba com o ENO Breathe

Sheeba é uma mãe de dois filhos de 43 anos que enfrentou sintomas de longa duração da COVID-19 por mais de um ano. Ela se juntou ao ENO Breathe em junho e, desde então, notou uma melhora significativa em seus sintomas.

“Antes do programa, eu não tinha muitas pessoas com quem conversar sobre minha experiência”, disse Sheeba. “Mas através do ENO Breathe, conheci outras pessoas que estavam em uma situação semelhante. Todos tiveram uma experiência parecida com a minha e estamos todos no mesmo estágio de nossas vidas. Através do canto, me sinto rejuvenescida.”

O ENO Breathe se expande para alcançar mais pacientes

Devido ao seu sucesso, o ENO Breathe está se expandindo para alcançar mais pacientes em toda a Inglaterra. Até o outono, o programa alcançará 1.000 pacientes de mais de 30 clínicas pós-COVID.

Recursos online

O ENO Breathe oferece uma variedade de recursos online para ajudar os participantes a continuarem praticando as técnicas que aprendem nas sessões. Esses recursos incluem exercícios, partituras e gravações de áudio e vídeo.