{"id":14140,"date":"2021-01-19T22:08:08","date_gmt":"2021-01-19T22:08:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=14140"},"modified":"2021-01-19T22:08:08","modified_gmt":"2021-01-19T22:08:08","slug":"stress-and-biological-age-a-dynamic-relationship","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/pt\/science\/health-and-wellness\/stress-and-biological-age-a-dynamic-relationship\/","title":{"rendered":"Estresse e idade biol\u00f3gica: como se manter jovem"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Estresse e idade biol\u00f3gica: uma rela\u00e7\u00e3o din\u00e2mica<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 idade biol\u00f3gica?<\/h2>\n\n<p>A idade biol\u00f3gica se refere \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 condi\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e do DNA do seu corpo. \u00c9 uma medida de qu\u00e3o bem seu corpo est\u00e1 envelhecendo em compara\u00e7\u00e3o com sua idade cronol\u00f3gica (o n\u00famero de anos que voc\u00ea viveu). A idade biol\u00f3gica pode ser maior ou menor que a idade cronol\u00f3gica, dependendo de fatores como estilo de vida, dieta e estresse.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estresse e idade biol\u00f3gica<\/h2>\n\n<p>O estresse pode ter um impacto significativo na idade biol\u00f3gica. Quando voc\u00ea vivencia estresse, seu corpo libera horm\u00f4nios como cortisol e adrenalina. Esses horm\u00f4nios podem danificar o DNA e as c\u00e9lulas, levando a um aumento da idade biol\u00f3gica.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A idade biol\u00f3gica pode ser revertida?<\/h2>\n\n<p>Um estudo recente sugere que a idade biol\u00f3gica pode ser revertida ap\u00f3s o fim de um estressor. Os pesquisadores descobriram que os camundongos que foram expostos ao estresse tiveram um aumento na idade biol\u00f3gica, mas ap\u00f3s a remo\u00e7\u00e3o do estresse, sua idade biol\u00f3gica voltou ao normal.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evid\u00eancias de estudos com humanos<\/h2>\n\n<p>Observa\u00e7\u00f5es semelhantes foram feitas em humanos. Por exemplo, um estudo descobriu que pacientes submetidos a grandes cirurgias tiveram um aumento da idade biol\u00f3gica na manh\u00e3 seguinte ao procedimento, mas ela retornou aos n\u00edveis pr\u00e9-cir\u00fargicos em alguns dias.<\/p>\n\n<p>Outro estudo descobriu que a idade biol\u00f3gica aumentou durante a gravidez, mas voltou aos n\u00edveis pr\u00e9-gravidez cerca de seis semanas ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacto de eventos estressantes<\/h2>\n\n<p>Certos eventos estressantes podem ter um impacto particularmente forte na idade biol\u00f3gica. Isso inclui:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cirurgia:<\/strong> Grandes cirurgias, como artroplastias de quadril e cirurgia colorretal, podem levar a um aumento da idade biol\u00f3gica.<\/li>\n<li><strong>Gravidez:<\/strong> A gravidez \u00e9 um evento estressante que pode aumentar a idade biol\u00f3gica, mas isso normalmente se reverte ap\u00f3s o parto.<\/li>\n<li><strong>COVID-19:<\/strong> Um estudo descobriu que a idade biol\u00f3gica diminuiu dentro de duas semanas ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o da COVID-19 em pacientes do sexo feminino, mas n\u00e3o em pacientes do sexo masculino.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade<\/h2>\n\n<p>A idade biol\u00f3gica est\u00e1 ligada a riscos \u00e0 sa\u00fade. Uma idade biol\u00f3gica mais alta est\u00e1 associada a um risco aumentado de certas doen\u00e7as, como doen\u00e7as card\u00edacas, c\u00e2ncer e diabetes. Portanto, \u00e9 importante controlar o estresse e manter um estilo de vida saud\u00e1vel para manter sua idade biol\u00f3gica o mais baixa poss\u00edvel.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como controlar o estresse<\/h2>\n\n<p>Existem muitas maneiras de controlar o estresse, incluindo:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/li>\n<li>Medita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Ioga<\/li>\n<li>Tai chi chuan<\/li>\n<li>Passar tempo na natureza<\/li>\n<li>Conversar com um terapeuta<\/li>\n<li>Dormir o suficiente<\/li>\n<li>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n<p>O estresse pode ter um impacto significativo na idade biol\u00f3gica, mas \u00e9 importante lembrar que a idade biol\u00f3gica n\u00e3o \u00e9 permanente. Ao controlar o estresse e manter um estilo de vida saud\u00e1vel, voc\u00ea pode ajudar a manter sua idade biol\u00f3gica baixa e reduzir o risco de doen\u00e7as.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estresse e idade biol\u00f3gica: uma rela\u00e7\u00e3o din\u00e2mica O que \u00e9 idade biol\u00f3gica? 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