{"id":17809,"date":"2019-02-22T09:05:20","date_gmt":"2019-02-22T09:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=17809"},"modified":"2019-02-22T09:05:20","modified_gmt":"2019-02-22T09:05:20","slug":"why-video-calls-are-exhausting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/pt\/life\/digital-life\/why-video-calls-are-exhausting\/","title":{"rendered":"Por que as videochamadas s\u00e3o surpreendentemente exaustivas e o que fazer a respeito"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as videochamadas s\u00e3o surpreendentemente exaustivas<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A natureza exaustiva das videochamadas<\/h2>\n\n<p>As videochamadas se tornaram onipresentes em nosso trabalho remoto e vida social. No entanto, muitas pessoas notaram que essas intera\u00e7\u00f5es virtuais podem ser surpreendentemente exaustivas. Expressar-se e tentar ler os rostos dos outros em uma grade de feeds de v\u00eddeo \u00e9 uma tarefa \u00e1rdua.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Redu\u00e7\u00e3o de sinais n\u00e3o verbais<\/h2>\n\n<p>As videochamadas removem v\u00e1rias dicas n\u00e3o verbais das quais os humanos dependem para se comunicar. Microexpress\u00f5es, linguagem corporal e contato visual geralmente s\u00e3o dif\u00edceis de perceber em v\u00eddeo. Isso torna mais dif\u00edcil transmitir emo\u00e7\u00f5es, inten\u00e7\u00f5es e pistas sociais de forma eficaz.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A press\u00e3o para atuar<\/h2>\n\n<p>Quando voc\u00ea est\u00e1 em uma videochamada, sabe que todos est\u00e3o olhando para voc\u00ea. Isso pode criar uma sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o social e um sentimento de que voc\u00ea precisa atuar. Isso pode ser estressante e angustiante, levando ao esgotamento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carga cognitiva<\/h2>\n\n<p>A estrutura das videochamadas, onde fica claro a vez de quem falar, pode ser \u00fatil para pessoas com autismo que t\u00eam dificuldade em navegar em situa\u00e7\u00f5es sociais presenciais. No entanto, para outros, essa estrutura pode levar \u00e0 sobrecarga cognitiva. Monitorar constantemente o feed de v\u00eddeo, ouvir v\u00e1rias vozes e tentar processar dicas n\u00e3o verbais pode ser mentalmente desgastante.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impacto da fadiga do Zoom<\/h2>\n\n<p>O termo &#8220;fadiga do Zoom&#8221; foi cunhado para descrever o esgotamento mental que muitas pessoas experimentam ap\u00f3s horas de videochamadas. Isso pode se manifestar como dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, tomada de decis\u00e3o prejudicada e aumento dos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para reduzir a fadiga do Zoom<\/h2>\n\n<p>Se as videoconfer\u00eancias constantes est\u00e3o afetando voc\u00ea, h\u00e1 algumas maneiras de ajustar a experi\u00eancia:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limite as videochamadas apenas \u00e0s necess\u00e1rias.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Posicione a tela de v\u00eddeo ao seu lado para reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de estar sob escrut\u00ednio.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Desligue sua c\u00e2mera e atenda a liga\u00e7\u00e3o por telefone enquanto caminha para uma experi\u00eancia mais produtiva.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fa\u00e7a pausas ao longo do dia para se afastar da tela e descansar os olhos.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Use legendas ocultas para reduzir a carga cognitiva de ouvir e ler.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Esteja atento \u00e0 sua linguagem corporal e tente manter uma postura relaxada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios das videochamadas para pessoas com autismo<\/h2>\n\n<p>Apesar das desvantagens, as videochamadas tamb\u00e9m podem ter benef\u00edcios para pessoas com autismo. A natureza estruturada das videochamadas pode reduzir a tens\u00e3o amb\u00edgua das situa\u00e7\u00f5es sociais presenciais, tornando mais f\u00e1cil para pessoas com autismo navegar nas conversas.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n<p>Embora as videochamadas possam ser uma ferramenta valiosa para comunica\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante estar ciente de suas poss\u00edveis desvantagens e tomar medidas para mitigar a fadiga do Zoom. Ao reduzir o n\u00famero de videochamadas desnecess\u00e1rias, ajustar as configura\u00e7\u00f5es e fazer pausas, voc\u00ea pode tornar as videoconfer\u00eancias uma experi\u00eancia mais gerenci\u00e1vel e menos exaustiva.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por que as videochamadas s\u00e3o surpreendentemente exaustivas A natureza exaustiva das videochamadas As videochamadas se tornaram onipresentes em nosso trabalho remoto e vida social. 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