{"id":7934,"date":"2024-11-12T21:32:12","date_gmt":"2024-11-12T21:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=7934"},"modified":"2024-11-12T21:32:12","modified_gmt":"2024-11-12T21:32:12","slug":"bed-making-mistakes-and-fixes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/pt\/life\/home-and-living\/bed-making-mistakes-and-fixes\/","title":{"rendered":"8 erros ao arrumar a cama que est\u00e3o prejudicando o seu sono"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">8 erros ao arrumar sua cama e como corrigi-los<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Colocando o len\u00e7ol de el\u00e1stico incorretamente<\/h2>\n\n<p>Se o seu len\u00e7ol de el\u00e1stico n\u00e3o permanecer no lugar, verifique duas coisas:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Posicionamento do bolso de canto:<\/strong> Procure uma etiqueta costurada na costura interna de um bolso de canto. Este bolso deve ser colocado sobre o canto inferior esquerdo do colch\u00e3o quando voc\u00ea estiver deitado na cama.<\/li>\n<li><strong>Profundidade do bolso:<\/strong> Os len\u00e7\u00f3is de el\u00e1stico v\u00eam em diferentes profundidades de bolso para acomodar diferentes espessuras de colch\u00e3o. Me\u00e7a seu colch\u00e3o e escolha um len\u00e7ol com a profundidade correta.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Comprando len\u00e7\u00f3is de baixa qualidade<\/h2>\n\n<p>Os len\u00e7\u00f3is podem melhorar ou prejudicar a qualidade do seu sono. Opte por len\u00e7\u00f3is 100% algod\u00e3o, que s\u00e3o respir\u00e1veis, dur\u00e1veis e absorvem a umidade naturalmente. A contagem de fios n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante quanto o tipo de algod\u00e3o; procure algod\u00e3o Pima, eg\u00edpcio de fibra longa ou Supima. Se voc\u00ea dorme com calor, considere len\u00e7\u00f3is com uma mistura de algod\u00e3o e Lyocell.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Arrumando sua cama logo de manh\u00e3<\/h2>\n\n<p>Os \u00e1caros se desenvolvem em ambientes \u00famidos. Para reduzir os al\u00e9rgenos, deixe sua cama desarrumada por uma ou duas horas ap\u00f3s acordar para permitir que a umidade evapore.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Enfiando a roupa de cama com muita for\u00e7a<\/h2>\n\n<p>Enfiar sua roupa de cama com muita for\u00e7a pode criar um ambiente de sono desconfort\u00e1vel. Use um sistema de encaixe exclusivo, como o oferecido pela Primary Goods, para prender o len\u00e7ol de cima \u00e0 capa do edredom, eliminando a necessidade de enfiar.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Perdendo tempo passando len\u00e7\u00f3is<\/h2>\n\n<p>Os vincos nos len\u00e7\u00f3is podem ser evitados colocando-os enquanto ainda est\u00e3o quentes da secadora. Se voc\u00ea preferir uma apar\u00eancia amassada, compre roupas de cama projetadas especificamente para essa est\u00e9tica.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Compartilhando cobertores<\/h2>\n\n<p>Compartilhar cobertores pode causar desconforto se uma pessoa preferir uma temperatura mais quente ou mais fria do que a outra. Opte por cobertores e jogos de len\u00e7\u00f3is individuais e cubra-os com uma colcha ou edredom grande ao arrumar a cama.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Dormindo apenas com um edredom<\/h2>\n\n<p>Um edredom sozinho pode n\u00e3o fornecer controle de temperatura suficiente. Adicione um len\u00e7ol de cima embaixo do edredom para criar uma barreira e prenda-o com seguran\u00e7a. Mantenha um cobertor extra no final da cama para aquecimento adicional quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Ignorando aquela pilha de travesseiros<\/h2>\n\n<p>Os travesseiros acumulam sujeira, \u00f3leo, bact\u00e9rias e al\u00e9rgenos. Para manter um ambiente de sono limpo e saud\u00e1vel:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave as fronhas semanalmente.<\/li>\n<li>Use capas anti\u00e1caro em todos os travesseiros e lave-as a cada poucas semanas.<\/li>\n<li>Lave os travesseiros a cada dois meses.<\/li>\n<li>Descarte travesseiros decorativos que n\u00e3o possam ser lavados.<\/li>\n<li>Substitua os travesseiros regularmente (a cada tr\u00eas anos para travesseiros limpos regularmente).<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>8 erros ao arrumar sua cama e como corrigi-los 1. 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