{"id":4038,"date":"2021-07-20T11:46:09","date_gmt":"2021-07-20T11:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=4038"},"modified":"2021-07-20T11:46:09","modified_gmt":"2021-07-20T11:46:09","slug":"back-pain-causes-cures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/science\/medicine\/back-pain-causes-cures\/","title":{"rendered":"Dureri de spate: Cauze \u0219i remedii"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Dureri de spate: Cauze \u0219i remedii<\/h2>\n\n<p>Durerile de spate reprezint\u0103 o problem\u0103 comun\u0103 care afecteaz\u0103 80% dintre persoanele din lumea dezvoltat\u0103. Acestea pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv ridicarea de greut\u0103\u021bi, \u00eendoirea repetat\u0103 \u0219i perioade lungi de stat pe scaun. De\u0219i nu exist\u0103 un remediu universal pentru durerile de spate, exist\u0103 o serie de lucruri care pot fi f\u0103cute pentru a atenua disconfortul.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Centrul de Cercetare a Spatelui din Vermont<\/h3>\n\n<p>Centrul de Cercetare a Spatelui din Vermont este un centru de renume mondial pentru studiul durerilor de spate. Fondat \u00een 1989, centrul este singurul centru de cercetare din SUA finan\u021bat de guvernul federal pentru a investiga durerile lombare. Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 ai centrului au dezvoltat o serie de instrumente de investiga\u021bie de ultim\u0103 genera\u021bie, inclusiv Corsetul Virtual \u0219i Lordozimetrul, pentru a-i ajuta s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 mai bine cauzele durerilor de spate.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cauzele durerilor de spate<\/h3>\n\n<p>Exist\u0103 o serie de factori care pot contribui la durerile de spate, inclusiv:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00centinderea muscular\u0103:<\/strong> Aceasta este cea mai frecvent\u0103 cauz\u0103 a durerilor de spate. Poate ap\u0103rea atunci c\u00e2nd ridica\u021bi ceva greu, v\u0103 r\u0103suci\u021bi spatele \u00eentr-un mod ciudat sau sta\u021bi \u00eentr-o pozi\u021bie inconfortabil\u0103 pentru prea mult timp.<\/li>\n<li><strong>Entorsa de ligamente:<\/strong> Aceasta apare atunci c\u00e2nd un ligament, care este o band\u0103 dur\u0103 de \u021besut care leag\u0103 oasele, este \u00eentins sau rupt.<\/li>\n<li><strong>Hernia de disc:<\/strong> Aceasta apare atunci c\u00e2nd centrul moale \u0219i gelatinos al unui disc intervertebral \u00eempinge prin stratul exterior dur al discului.<\/li>\n<li><strong>Sciatica:<\/strong> Acesta este un tip de durere de spate care este cauzat\u0103 de iritarea nervului sciatic, care porne\u0219te din partea inferioar\u0103 a spatelui \u0219i coboar\u0103 pe picior.<\/li>\n<li><strong>Artrita:<\/strong> Aceasta este o afec\u021biune care cauzeaz\u0103 inflamarea articula\u021biilor. Poate duce la dureri de spate, rigiditate \u0219i umfl\u0103turi.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cum s\u0103 ameliorezi durerile de spate<\/h3>\n\n<p>Exist\u0103 o serie de lucruri pe care le pute\u021bi face pentru a ameliora durerile de spate, inclusiv:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exerci\u021bii fizice:<\/strong> Exerci\u021biile fizice sunt una dintre cele mai bune modalit\u0103\u021bi de a preveni \u0219i trata durerile de spate. Acestea ajut\u0103 la \u00eent\u0103rirea mu\u0219chilor care sus\u021bin spatele \u0219i, de asemenea, pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi flexibilitatea \u0219i raza de mi\u0219care. Unele dintre cele mai bune exerci\u021bii pentru durerile de spate includ \u00eentinderi, mersul pe jos, \u00eenotul \u0219i antrenamentul cu greut\u0103\u021bi.<\/li>\n<li><strong>Terapia cu c\u0103ldur\u0103 \u0219i frig:<\/strong> Terapia cu c\u0103ldur\u0103 \u0219i frig poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate prin reducerea inflama\u021biei \u0219i a durerii. C\u0103ldura poate fi aplicat\u0103 pe spate cu ajutorul unei pernu\u021be \u00eenc\u0103lzitoare sau a unei pungi cu ap\u0103 cald\u0103. Frigul poate fi aplicat cu ajutorul unei pungi cu ghea\u021b\u0103 sau a unei comprese reci.<\/li>\n<li><strong>Masaj:<\/strong> Masajul poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate prin relaxarea mu\u0219chilor tensiona\u021bi \u0219i promovarea relax\u0103rii.<\/li>\n<li><strong>Calmante f\u0103r\u0103 prescrip\u021bie medical\u0103:<\/strong> Calmantele f\u0103r\u0103 prescrip\u021bie medical\u0103, cum ar fi ibuprofenul \u0219i paracetamolul, pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Cu toate acestea, este important s\u0103 utiliza\u021bi aceste medicamente numai conform instruc\u021biunilor \u0219i s\u0103 evita\u021bi s\u0103 le lua\u021bi pentru perioade lungi de timp.<\/li>\n<li><strong>Medicamente eliberate pe baz\u0103 de re\u021bet\u0103:<\/strong> \u00cen unele cazuri, pot fi necesare medicamente eliberate pe baz\u0103 de re\u021bet\u0103 pentru a ameliora durerile de spate. Aceste medicamente pot include relaxante musculare, antidepresive \u0219i opioide.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00e2nd s\u0103 consulta\u021bi un medic<\/h3>\n\n<p>Dac\u0103 ave\u021bi dureri de spate severe, persistente sau \u00eenso\u021bite de alte simptome, cum ar fi amor\u021beal\u0103, furnic\u0103turi sau sl\u0103biciune, este important s\u0103 consulta\u021bi un medic. Aceste simptome pot fi un semn al unei afec\u021biuni de baz\u0103 mai grave.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sfaturi pentru prevenirea durerilor de spate<\/h2>\n\n<p>Exist\u0103 o serie de lucruri pe care le pute\u021bi face pentru a ajuta la prevenirea durerilor de spate, inclusiv:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Men\u021binerea unei greut\u0103\u021bi s\u0103n\u0103toase:<\/strong> Excesul de greutate poate pune presiune pe spate.<\/li>\n<li><strong>Exerci\u021bii fizice regulate:<\/strong> Exerci\u021biile fizice ajut\u0103 la \u00eent\u0103rirea mu\u0219chilor care sus\u021bin spatele.<\/li>\n<li><strong>Utilizarea tehnicilor corecte de ridicare:<\/strong> C\u00e2nd ridica\u021bi ceva greu, \u00eendoi\u021bi genunchii \u0219i ridica\u021bi cu picioarele, nu cu spatele.<\/li>\n<li><strong>Evita\u021bi s\u0103 sta\u021bi pe scaun pentru perioade lungi de timp:<\/strong> Dac\u0103 trebuie s\u0103 sta\u021bi pe scaun pentru perioade lungi de timp, ridica\u021bi-v\u0103 \u0219i mi\u0219ca\u021bi-v\u0103 la fiecare 20-30 de minute.<\/li>\n<li><strong>Folosi\u021bi un scaun cu suport:<\/strong> Un scaun cu suport v\u0103 poate ajuta s\u0103 v\u0103 men\u021bine\u021bi spatele \u00eentr-o pozi\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/li>\n<li><strong>Dormi\u021bi pe o saltea ferm\u0103:<\/strong> O saltea ferm\u0103 v\u0103 poate ajuta s\u0103 v\u0103 sus\u021bine\u021bi spatele \u0219i s\u0103 preveni\u021bi durerea.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dureri de spate: Cauze \u0219i remedii Durerile de spate reprezint\u0103 o problem\u0103 comun\u0103 care afecteaz\u0103 80% dintre persoanele din lumea dezvoltat\u0103. Acestea pot fi cauzate de o varietate de factori,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[359],"tags":[1125,7483,7482,147,7484],"class_list":["post-4038","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicine","tag-wellness","tag-chronic-pain","tag-back-pain","tag-health","tag-spine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4039,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4038\/revisions\/4039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}