{"id":14140,"date":"2021-01-19T22:08:08","date_gmt":"2021-01-19T22:08:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=14140"},"modified":"2021-01-19T22:08:08","modified_gmt":"2021-01-19T22:08:08","slug":"stress-and-biological-age-a-dynamic-relationship","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/science\/health-and-wellness\/stress-and-biological-age-a-dynamic-relationship\/","title":{"rendered":"Stress och biologisk \u00e5lder: En relation du kan p\u00e5verka"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Stress och biologisk \u00e5lder: En dynamisk relation<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vad \u00e4r biologisk \u00e5lder?<\/h2>\n\n<p>Biologisk \u00e5lder refererar till h\u00e4lsan och tillst\u00e5ndet hos celler och DNA i din kropp. Det \u00e4r ett m\u00e5tt p\u00e5 hur v\u00e4l din kropp \u00e5ldras j\u00e4mf\u00f6rt med din kronologiska \u00e5lder (antalet \u00e5r du har levt). Biologisk \u00e5lder kan vara h\u00f6gre eller l\u00e4gre \u00e4n kronologisk \u00e5lder, beroende p\u00e5 faktorer som livsstil, kost och stress.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stress och biologisk \u00e5lder<\/h2>\n\n<p>Stress kan ha en betydande inverkan p\u00e5 biologisk \u00e5lder. N\u00e4r du upplever stress uts\u00f6ndrar din kropp hormoner som kortisol och adrenalin. Dessa hormoner kan skada DNA och celler, vilket leder till en \u00f6kning av biologisk \u00e5lder.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan biologisk \u00e5lder v\u00e4ndas?<\/h2>\n\n<p>En ny studie tyder p\u00e5 att biologisk \u00e5lder kan v\u00e4ndas efter att en stressfaktor har avtagit. Forskarna fann att m\u00f6ss som utsattes f\u00f6r stress hade en \u00f6kning av biologisk \u00e5lder, men efter att stressen togs bort \u00e5tergick deras biologiska \u00e5lder till det normala.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bevis fr\u00e5n studier p\u00e5 m\u00e4nniskor<\/h2>\n\n<p>Liknande resultat har observerats hos m\u00e4nniskor. En studie visade till exempel att patienter som genomgick st\u00f6rre kirurgi hade en \u00f6kad biologisk \u00e5lder morgonen efter ingreppet, men att den \u00e5tergick till niv\u00e5erna f\u00f6re operationen inom n\u00e5gra dagar.<\/p>\n\n<p>En annan studie visade att biologisk \u00e5lder \u00f6kade under graviditet, men att den \u00e5tergick till niv\u00e5erna f\u00f6re graviditeten inom cirka sex veckor efter f\u00f6rlossningen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">P\u00e5verkan av stressiga h\u00e4ndelser<\/h2>\n\n<p>Vissa stressiga h\u00e4ndelser kan ha en s\u00e4rskilt stark inverkan p\u00e5 biologisk \u00e5lder. Dessa inkluderar:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kirurgi:<\/strong> St\u00f6rre operationer, s\u00e5som h\u00f6ftledsoperationer och kolorektal kirurgi, kan leda till en \u00f6kning av biologisk \u00e5lder.<\/li>\n<li><strong>Graviditet:<\/strong> Graviditet \u00e4r en stressig h\u00e4ndelse som kan \u00f6ka biologisk \u00e5lder, men detta v\u00e4nder vanligtvis efter f\u00f6rlossningen.<\/li>\n<li><strong>COVID-19:<\/strong> En studie visade att biologisk \u00e5lder minskade inom tv\u00e5 veckor efter tillfrisknande fr\u00e5n COVID-19 hos kvinnliga patienter, men inte hos manliga patienter.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konsekvenser f\u00f6r h\u00e4lsan<\/h2>\n\n<p>Biologisk \u00e5lder \u00e4r kopplad till h\u00e4lsorisker. En h\u00f6gre biologisk \u00e5lder \u00e4r f\u00f6rknippad med en \u00f6kad risk f\u00f6r vissa sjukdomar, s\u00e5som hj\u00e4rtsjukdomar, cancer och diabetes. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att hantera stress och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil f\u00f6r att h\u00e5lla din biologiska \u00e5lder s\u00e5 l\u00e5g som m\u00f6jligt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hur man hanterar stress<\/h2>\n\n<p>Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt att hantera stress, inklusive:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tr\u00e4ning<\/li>\n<li>Meditation<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<li>Tai chi<\/li>\n<li>Att vistas i naturen<\/li>\n<li>Att prata med en terapeut<\/li>\n<li>Att sova tillr\u00e4ckligt<\/li>\n<li>Att \u00e4ta en h\u00e4lsosam kost<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slutsats<\/h2>\n\n<p>Stress kan ha en betydande inverkan p\u00e5 biologisk \u00e5lder, men det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att biologisk \u00e5lder inte \u00e4r permanent. Genom att hantera stress och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil kan du bidra till att h\u00e5lla din biologiska \u00e5lder l\u00e5g och minska risken f\u00f6r sjukdom.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress och biologisk \u00e5lder: En dynamisk relation Vad \u00e4r biologisk \u00e5lder? Biologisk \u00e5lder refererar till h\u00e4lsan och tillst\u00e5ndet hos celler och DNA i din kropp. Det \u00e4r ett m\u00e5tt p\u00e5&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[296],"tags":[501,19020,3184,147,1125,3614,97],"class_list":["post-14140","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-health-and-wellness","tag-aging","tag-biological-age","tag-dna","tag-health","tag-wellness","tag-stress","tag-science"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14140"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14141,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14140\/revisions\/14141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}