En banbrytande studie utf\u00f6rd av forskare vid University of Maryland har avsl\u00f6jat \u00f6verraskande r\u00f6n om chokladmj\u00f6lkens potential som en \u00f6verl\u00e4gsen \u00e5terh\u00e4mtningsdryck f\u00f6r idrottare. Studien visade att en speciellt framtagen chokladmj\u00f6lk som kallas Fifth Quarter Fresh \u00f6vertr\u00e4ffar kommersiella sportdrycker med en betydande marginal.<\/p>\n\n
Studien omfattade 13 m\u00e4n utan tr\u00e4ningsvana som utf\u00f6rde ben\u00f6jnings\u00f6vningar. Efter varje tr\u00e4ningspass konsumerade m\u00e4nnen en av fyra \u00e5terh\u00e4mtningsdrycker: chokladmj\u00f6lk, en kommersiell sportdryck, vatten eller en placebo. Fyra timmar senare utf\u00f6rde m\u00e4nnen tr\u00e4ningspasset igen.<\/p>\n\n
Resultaten visade att alla fyra \u00e5terh\u00e4mtningsdryckerna gav liknande niv\u00e5er av \u00e5terh\u00e4mtning av styrka. Men n\u00e4r det g\u00e4llde muskeluth\u00e5llighet visade chokladmj\u00f6lksgruppen en betydande f\u00f6rdel. De andra dryckerna, inklusive den kommersiella sportdrycken, lyckades inte \u00f6vertr\u00e4ffa ens vatten.<\/p>\n\n
Fifth Quarter Fresh \u00e4r inte din genomsnittliga chokladmj\u00f6lk. Den \u00e4r speciellt framtagen med h\u00f6ga halter av protein, elektrolyter, kalcium och vitamin D. Dessa n\u00e4rings\u00e4mnen \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r muskel\u00e5terh\u00e4mtning och \u00e5terfuktning.<\/p>\n\n
Protein \u00e4r viktigt f\u00f6r att bygga och reparera muskelv\u00e4vnad. Fifth Quarter Fresh inneh\u00e5ller mer protein \u00e4n vanlig mj\u00f6lk, tack vare anv\u00e4ndningen av mj\u00f6lk fr\u00e5n Jersey- och Guernsey-kor, som \u00e4r k\u00e4nda f\u00f6r sitt h\u00f6gre proteininneh\u00e5ll.<\/p>\n\n
Elektrolyter \u00e4r mineraler som hj\u00e4lper till att reglera v\u00e4tskebalansen och muskelfunktionen. Chokladmj\u00f6lk \u00e4r en naturlig k\u00e4lla till elektrolyter, inklusive natrium, kalium och magnesium.<\/p>\n\n
Kalcium \u00e4r viktigt f\u00f6r starka ben och t\u00e4nder. Fifth Quarter Fresh \u00e4r en bra k\u00e4lla till kalcium, vilket kan hj\u00e4lpa idrottare att uppr\u00e4tth\u00e5lla benh\u00e4lsan.<\/p>\n\n
Vitamin D hj\u00e4lper kroppen att ta upp kalcium. Fifth Quarter Fresh \u00e4r berikat med vitamin D, vilket kan hj\u00e4lpa idrottare att optimera sitt kalciumintag.<\/p>\n\n
Vanlig mj\u00f6lk past\u00f6riseras vanligtvis vid h\u00f6ga temperaturer, vilket kan skada mj\u00f6lkproteiner. Fifth Quarter Fresh past\u00f6riseras dock vid en l\u00e4gre temperatur (165 grader Fahrenheit), vilket bevarar en st\u00f6rre del av mj\u00f6lkens proteininneh\u00e5ll.<\/p>\n\n
\u00c4ven om studiens resultat \u00e4r lovande finns det n\u00e5gra f\u00f6rbeh\u00e5ll att beakta. Studien genomf\u00f6rdes p\u00e5 en liten grupp deltagare, och Fifth Quarter Fresh \u00e4r en produkt utvecklad av ett start-up-f\u00f6retag vid University of Maryland. Dessa faktorer ogiltigf\u00f6rklarar inte resultaten, men de motiverar ytterligare forskning.<\/p>\n\n
Studiernas resultat tyder p\u00e5 att chokladmj\u00f6lk, s\u00e4rskilt Fifth Quarter Fresh, har potential att vara en effektiv \u00e5terh\u00e4mtningsdryck f\u00f6r idrottare. Med sina h\u00f6ga halter av protein, elektrolyter, kalcium och vitamin D kan chokladmj\u00f6lk ge de n\u00f6dv\u00e4ndiga n\u00e4rings\u00e4mnena f\u00f6r att st\u00f6dja muskel\u00e5terh\u00e4mtning och \u00e5terfuktning. \u00c4ven om mer forskning beh\u00f6vs ger denna studie en \u00f6vertygande anledning att \u00f6verv\u00e4ga chokladmj\u00f6lk som en dryck efter tr\u00e4ning.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c4r chokladmj\u00f6lk n\u00e4sta sportdryck? Forskningsresultat En banbrytande studie utf\u00f6rd av forskare vid University of Maryland har avsl\u00f6jat \u00f6verraskande r\u00f6n om chokladmj\u00f6lkens potential som en \u00f6verl\u00e4gsen \u00e5terh\u00e4mtningsdryck f\u00f6r idrottare. Studien visade…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[24298,16828,14705,24300,24301,24299,19435],"class_list":["post-18614","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutrition","tag-chocolate-milk","tag-electrolytes","tag-calcium","tag-muscle-recovery","tag-protein","tag-sports-drink","tag-vitamin-d"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18614"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18615,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18614\/revisions\/18615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}