{"id":420,"date":"2020-12-03T18:46:21","date_gmt":"2020-12-03T18:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/?p=420"},"modified":"2020-12-03T18:46:21","modified_gmt":"2020-12-03T18:46:21","slug":"emergency-food-preparedness-a-comprehensive-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/life\/survival\/emergency-food-preparedness-a-comprehensive-guide\/","title":{"rendered":"N\u00f6dmatberedskap: En omfattande guide"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">N\u00f6dmatberedskap: En omfattande guide<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fyll p\u00e5 ditt n\u00f6dlager<\/h2>\n\n<p>I h\u00e4ndelse av en naturkatastrof eller annan n\u00f6dsituation \u00e4r det avg\u00f6rande att ha ett v\u00e4lfyllt skafferi f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att dina n\u00e4ringsbehov tillgodoses. Amerikanska R\u00f6da Korset rekommenderar att man lagrar tillr\u00e4ckligt med mat f\u00f6r att klara sig i tv\u00e5 veckor. Prioritera icke-f\u00f6rg\u00e4ngliga livsmedel som kan konsumeras utan att beh\u00f6va tillagas eller kylas.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Konserverade k\u00f6tt- och fruktprodukter som \u00e4r klara att \u00e4ta:<\/strong> Dessa ger viktiga proteiner och vitaminer utan att beh\u00f6va tillagas.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rpackade drycker:<\/strong> Vatten \u00e4r den viktigaste drycken, men sportdrycker och fruktjuicer kan ocks\u00e5 ge v\u00e4tska och elektrolyter.<\/li>\n<li><strong>Livsmedel med h\u00f6gt energiinneh\u00e5ll:<\/strong> Granolabars, jordn\u00f6tssm\u00f6r och n\u00f6tblandningar ger snabb och varaktig energi.<\/li>\n<li><strong>Komprimerade n\u00e4ringsbarer:<\/strong> Dessa kompakta och kaloririka barer \u00e4r perfekta f\u00f6r n\u00e4ring p\u00e5 spr\u00e5ng.<\/li>\n<li><strong>Snabbm\u00e5ltider:<\/strong> Koppar med nudlar, soppmix och havregrynspaket erbjuder bekv\u00e4ma och m\u00e4ttande m\u00e5ltider.<\/li>\n<li><strong>Tr\u00f6stmat:<\/strong> Sm\u00e5 njutningar som godis, kex och kakor kan h\u00f6ja moralen i stressiga situationer.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Undvik salta livsmedel och livsmedel som kr\u00e4ver vatten f\u00f6r att tillagas.<\/strong> Salta livsmedel kan \u00f6ka t\u00f6rsten, medan tillagning av livsmedel som kr\u00e4ver vatten kan f\u00f6rbruka ditt begr\u00e4nsade vattenf\u00f6rr\u00e5d.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Matlagning utan el<\/h2>\n\n<p>Om str\u00f6mmen g\u00e5r m\u00e5ste du ha alternativa s\u00e4tt att tillaga mat. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra alternativ:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fotogenv\u00e4rmare eller grillar:<\/strong> Om v\u00e4derf\u00f6rh\u00e5llandena till\u00e5ter kan du anv\u00e4nda dessa utomhusk\u00f6ksapparater f\u00f6r att v\u00e4rma och tillaga mat.<\/li>\n<li><strong>Kommersiellt tillverkade stormk\u00f6k:<\/strong> Dessa b\u00e4rbara k\u00f6k anv\u00e4nder br\u00e4nslepellets eller Sterno som v\u00e4rmek\u00e4lla och \u00e4r utformade f\u00f6r utomhusbruk.<\/li>\n<li><strong>Hemgjorda spritk\u00f6k:<\/strong> \u00c4ven om de inte rekommenderas f\u00f6r scouter kan dessa k\u00f6k tillverkas av konservburkar med sprit som br\u00e4nsle.<\/li>\n<li><strong>Matlagning utan tillagning:<\/strong> Det finns m\u00e5nga recept tillg\u00e4ngliga online f\u00f6r m\u00e5ltider som inte kr\u00e4ver tillagning, s\u00e5som sallader, sm\u00f6rg\u00e5sar och fruktfat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vattenlagring<\/h2>\n\n<p>Vatten \u00e4r livsn\u00f6dv\u00e4ndigt, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att lagra tillr\u00e4ckligt. Sikta p\u00e5 cirka tv\u00e5 liter vatten per person och dag.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ytterligare tips<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anv\u00e4nd f\u00e4rskvaror f\u00f6rst:<\/strong> Om str\u00f6mmen g\u00e5r, konsumera f\u00e4rskvarorna i ditt kylsk\u00e5p och din frys innan du tar fr\u00e5n ditt n\u00f6dmatf\u00f6rr\u00e5d.<\/li>\n<li><strong>Gl\u00f6m inte konserv\u00f6ppnaren:<\/strong> En konserv\u00f6ppnare \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r att \u00f6ppna konserverade livsmedel.<\/li>\n<li><strong>Ta h\u00e4nsyn till kostbegr\u00e4nsningar:<\/strong> Om du har specifika kostbehov, se till att inkludera livsmedel som uppfyller dessa krav i ditt n\u00f6dpaket.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rvara maten p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt:<\/strong> F\u00f6rvara maten p\u00e5 en sval och torr plats f\u00f6r att f\u00f6rhindra att den f\u00f6rst\u00f6rs.<\/li>\n<li><strong>Kontrollera utg\u00e5ngsdatum:<\/strong> Kontrollera utg\u00e5ngsdatumen p\u00e5 din lagrade mat regelbundet och byt ut varor vid behov.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rekommenderade resurser<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>H\u00e4lsosam orkan-\/katastrofkokbok:<\/strong> En kostnadsfri nedladdningsbar guide f\u00f6r balanserade m\u00e5ltider och snacks i katastrofsituationer.<\/li>\n<li><strong>Apocalypse Chow:<\/strong> En kokbok speciellt f\u00f6r vegetarianer i n\u00f6dsituationer.<\/li>\n<li><strong>Stormgourmet:<\/strong> Recept f\u00f6r gourmetm\u00e5ltider utan el eller vatten.<\/li>\n<li><strong>N\u00f6dmatlagrings- och \u00f6verlevnadshandbok:<\/strong> En omfattande guide till matlagring och \u00f6verlevnadstekniker.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ytterligare resurser<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.ready.gov\/food-water-and-sanitation\/no-cook-meal-ideas-disaster-situations\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Matlagningsfria m\u00e5ltidsid\u00e9er f\u00f6r katastrofsituationer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/healthywater\/emergency\/storing-water-emergency.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">S\u00e5 h\u00e4r lagrar du vatten vid en n\u00f6dsituation<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/dehydration\/in-depth\/dehydration\/art-20046683\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">S\u00e5 h\u00e4r h\u00e5ller du dig hydrerad vid en n\u00f6dsituation<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fema.gov\/disaster\/hurricane\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">S\u00e5 h\u00e4r f\u00f6rbereder du dig f\u00f6r en orkan eller jordb\u00e4vning<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ready.gov\/power-outages\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Vad du ska g\u00f6ra vid str\u00f6mavbrott<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.rei.com\/learn\/expert-advice\/camp-cooking.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">S\u00e5 h\u00e4r lagar du mat p\u00e5 ett campingk\u00f6k<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.instructables.com\/Homemade-Alcohol-Stove\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">S\u00e5 h\u00e4r tillverkar du ett hemmagjort spritk\u00f6k<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00f6dmatberedskap: En omfattande guide Fyll p\u00e5 ditt n\u00f6dlager I h\u00e4ndelse av en naturkatastrof eller annan n\u00f6dsituation \u00e4r det avg\u00f6rande att ha ett v\u00e4lfyllt skafferi f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att dina n\u00e4ringsbehov&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1087],"tags":[1086,1083,1084,643,1085],"class_list":["post-420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-survival","tag-camping-equipment","tag-emergency-preparedness","tag-food-storage","tag-disaster-relief","tag-no-cook-meals"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions\/421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lifescienceart.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}