Що таке ENO Breathe?

ENO Breathe – це віртуальна програма, яка допомагає людям одужати від тривалих симптомів COVID-19 за допомогою технік оперного співу. Розроблена у партнерстві з English National Opera (ENO) та Imperial College Healthcare NHS Trust, ця програма навчає учасників дихальних вправ і вокальних технік, щоб покращити їхнє дихання і зменшити тривожність.

Як працює ENO Breathe?

Заняття ENO Breathe проводяться через Zoom і тривають одну годину кожне. Учасники вивчають різноманітні дихальні вправи, включаючи діафрагмальне дихання та спів колискових. Ці вправи допомагають зміцнити діафрагму, покращити ємність легень і зменшити гіпервентиляцію.

Переваги ENO Breathe

За даними, наданими ENO Breathe, 90% учасників пілотної програми повідомили про позитивне покращення задишки, тоді як 91% відчули, що їхній рівень тривожності знизився. Крім того, 100% учасників сказали, що продовжать практикувати ці техніки після закінчення програми.

Кому може бути корисною програма ENO Breathe?

ENO Breathe призначена для людей, які відчувають тривалі симптоми COVID-19, такі як задишка, втома і тривожність. Учасникам не потрібен попередній досвід співу чи музики.

Чого очікувати під час занять ENO Breathe

Заняття ENO Breathe проводяться командою лікарів, терапевтів і викладачів вокалу. Заняття розроблені так, щоб бути доступними та приємними для всіх учасників.

• Дихальні вправи: Учасники вивчають різноманітні дихальні вправи, щоб покращити ємність легень і зменшити гіпервентиляцію.
• Вокальні техніки: Учасники вивчають вокальні техніки, які використовують оперні співаки, щоб покращити своє дихання і резонанс.
• Спів колискових: Спів колискових – це розслабляюча і заспокійлива діяльність, яка може допомогти зменшити тривожність і викликати відчуття благополуччя.
• Підтримка спільноти: ENO Breathe надає спільноту підтримки для людей, які одужують від тривалого перебігу COVID-19. Учасники можуть ділитися своїм досвідом і підтримувати один одного на шляху до одужання.

Як приєднатися до ENO Breathe

ENO Breathe доступна для людей в Англії, які відчувають тривалі симптоми COVID-19. Щоб приєднатися до програми, відвідайте веб-сайт ENO Breathe або зв’яжіться з місцевою пост-ковідною клінікою.

Наука, що лежить в основі ENO Breathe

Дихальні вправи і вокальні техніки, що використовуються в ENO Breathe, ґрунтуються на науці про дихальну фізіологію. Діафрагмальне дихання допомагає зміцнити діафрагму, яка є основним м’язом, відповідальним за дихання. Спів колискових допомагає сповільнити дихання і сприяє розслабленню.

Особиста історія: досвід Шиби з ENO Breathe

Шиба – 43-річна мати двох дітей, яка відчувала тривалі симптоми COVID-19 понад рік. Вона приєдналася до ENO Breathe у червні і з того часу помітила значне покращення своїх симптомів.

“До програми мені не було з ким особливо поговорити про мій досвід”, – сказала Шиба. “Але через ENO Breathe я познайомилася з іншими людьми, які перебували в подібній ситуації. Усі мали схожий досвід, і ми всі на одному етапі нашого життя. Завдяки співу я відчуваю себе оновленою”.

ENO Breathe розширюється, щоб охопити більше пацієнтів

Завдяки своєму успіху ENO Breathe розширюється, щоб охопити більше пацієнтів по всій Англії. До цієї осені програма охопить 1000 пацієнтів із понад 30 постковідних клінік.

Онлайн-ресурси

ENO Breathe пропонує різноманітні онлайн-ресурси, щоб допомогти учасникам продовжувати практикувати техніки, які вони вивчають на заняттях. Ці ресурси включають вправи, тексти пісень і аудіо- та відеозаписи.