护理是一个要求高、压力大的职业，会给护士的身心健康带来影响。经常接触生死攸关的情况、长时间工作和繁重的工作量的护士有职业倦怠的风险。

作为一种应对机制的非人化

护士应对压力的方法之一是对病人进行非人化处理。这意味着他们将病人视为低于人类，这使他们能够在情感上保持距离并降低压力水平。

最近的一项意大利研究发现，将病人视为低于人类的护士报告的压力较小。对于那些在情感上更依恋自己的雇主、医院和病人的护士来说，这一点尤其如此。

非人化对病人护理的影响

虽然非人化可能是护士应对压力的有效机制，但它会对病人护理产生负面影响。对病人进行非人化的护士不太可能为他们提供富有同情心和同理心的照顾。他们还更有可能犯错误或忽略重要的细节。

减少护理压力的策略

有许多策略可以帮助护士减轻压力和避免职业倦怠。这些包括：

• 向同事、家人和朋友寻求支持。与那些理解你正在经历什么的人谈论你的经历可以帮助你感觉不那么孤独和不知所措。
• 全天休息。即使是短暂的休息也可以帮助你理清思绪，精神焕发地回到工作中。
• 定期锻炼。锻炼是缓解压力的好方法，可以改善你的整体健康和幸福感。
• 健康饮食。食用营养丰富的食物可以帮助你保持精力充沛，提升情绪。
• 充足的睡眠。当你休息好时，你就能更好地应对压力并做出明智的决定。
• 设定现实的目标。不要试图一次做太多事情。对你的任务进行优先级排序，专注于首先完成最重要的任务。
• 学会说“不”。如果你已经感到不知所措，拒绝额外的任务或承诺是可以的。
• 寻求专业帮助。如果你自己难以应对压力，不要犹豫，向治疗师或辅导员寻求帮助。

护士留任的重要性

有经验的护士对于提供高质量的病人护理至关重要。他们拥有处理复杂病例和为病人提供富有同情心的护理的知识和技能。当护士们精疲力竭并离开这个职业时，会对病人的预后产生负面的影响。

结论

护理是一个要求很高的职业，但也是一个有益的职业。通过理解护理的挑战并制定应对压力的策略，护士可以为他们的病人提供最好的照顾。