Κακά νέα: Πώς επηρεάζουν τις γυναίκες διαφορετικά από τους άνδρες
Ευαισθησία σε στρεσογόνες καταστάσεις
Τα κακά νέα που μεταδίδονται μέσω των μέσων ενημέρωσης μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία των γυναικών σε στρεσογόνες καταστάσεις, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που διάβαζαν αρνητικές ειδήσεις για φόνους και ατυχήματα παρουσίασαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που υποδεικνύει στρες, όταν αντιμετώπισαν προκλητικές εργασίες σε σύγκριση με εκείνες που διάβασαν ουδέτερα αποσπάσματα.
Μνήμη αρνητικών γεγονότων
Οι γυναίκες φαίνεται επίσης να θυμούνται με μεγαλύτερη σαφήνεια λεπτομέρειες από αρνητικές ειδήσεις. Στην ίδια μελέτη, οι γυναίκες που διάβασαν τις αρνητικές ειδήσεις θυμήθηκαν περισσότερες λεπτομέρειες από αυτές σε σύγκριση με τους άνδρες που διάβασαν τις ίδιες ιστορίες.
Εξελικτικοί παράγοντες
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών μπορεί να οφείλονται σε εξελικτικούς παράγοντες. Υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες μπορεί να έχουν εξελιχθεί ώστε να είναι πιο συμπονετικές και προσεκτικές σε πιθανές απειλές για τους απογόνους τους, κάτι που θα μπορούσε να τις βοηθήσει να προστατεύσουν τα παιδιά τους από τον κίνδυνο.
Επιπτώσεις στην υγεία
Ο συνεχής βομβαρδισμός με αρνητικές ειδήσεις στα μέσα ενημέρωσης μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία των γυναικών. Η επικεφαλής συγγραφέας Μαρί-Φρανς Μαρίν ανησυχεί ότι η έκθεση σε τέτοια νέα θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το στρες σε ευαίσθητα άτομα.
Ατομικές διαφορές
Ενώ η μελέτη βρήκε γενικές τάσεις στον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες και οι άνδρες αντιδρούν στις αρνητικές ειδήσεις, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ατομικών διαφορών. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι πιο ευαίσθητες στις αρνητικές ειδήσεις από άλλες, και ορισμένοι άνδρες μπορεί να επηρεάζονται περισσότερο από αυτές από τη μέση γυναίκα.
Ανάγκη για περαιτέρω έρευνα
Οι ερευνητές ζητούν περισσότερες έρευνες σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι διαφέρουν όσον αφορά την επεξεργασία αρνητικών πληροφοριών. Πιστεύουν ότι η κατανόηση αυτών των ατομικών διαφορών θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη στοχευμένων παρεμβάσεων για τον μετριασμό των πιθανών αρνητικών επιπτώσεων των κακών ειδήσεων σε ευαίσθητα άτομα.
Συμβουλές για τη διαχείριση του στρες από αρνητικές ειδήσεις
Εάν αισθάνεστε στρες ή άγχος αφού διαβάσετε ή παρακολουθήσετε αρνητικές ειδήσεις, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν:
- Περιορίστε την έκθεσή σας σε αρνητικές ειδήσεις. Κάντε διαλείμματα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τους ιστότοπους ειδήσεων και τις τηλεοπτικές εκπομπές που επικεντρώνονται σε αρνητικά γεγονότα.
- Επικεντρωθείτε σε θετικές ειδήσεις. Προσπαθήστε να αναζητήσετε θετικές και ενθαρρυντικές ιστορίες για να εξισορροπήσετε τις αρνητικές ειδήσεις στις οποίες μπορεί να εκτεθείτε.
- Εξασκήστε τεχνικές χαλάρωσης. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να μειώσετε το στρες, όπως διαλογισμός, γιόγκα ή η παραμονή στη φύση.
- Μιλήστε σε κάποιον. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από τις αρνητικές ειδήσεις, μιλήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή. Η κοινή χρήση των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε και να μειώσετε το στρες.
- Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι επηρεάζονται από τις αρνητικές ειδήσεις. Γνωρίζοντας ότι δεν είστε οι μόνοι μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι και αγχωμένοι.
