Погані новини: як вони по-різному впливають на жінок і чоловіків
Чутливість до стресових ситуацій
Погані новини, поширені через засоби масової інформації, можуть підвищити чутливість жінок до стресових ситуацій, згідно з нещодавнім дослідженням. Дослідники виявили, що жінки, які читали негативні новини про вбивства та нещасні випадки, демонстрували значно вищий рівень кортизолу, гормону, який вказує на стрес, при виконанні складних завдань порівняно з тими, хто читав нейтральні уривки.
Пам’ять про негативні події
Жінки також, здається, більш чітко запам’ятовують деталі з негативних новин. У тому ж дослідженні жінки, які читали негативні історії, згадали більше деталей з них порівняно з чоловіками, які читали ті самі історії.
Еволюційні фактори
Дослідники вважають, що ці відмінності між чоловіками та жінками можуть бути пов’язані з еволюційними факторами. Вони припускають, що жінки, можливо, еволюціонували, щоб бути більш чуйними та уважними до потенційних загроз для свого потомства, що могло б допомогти їм захистити своїх дітей від небезпеки.
Наслідки для здоров’я
Постійне бомбардування негативними новинами в засобах масової інформації може мати негативні наслідки для здоров’я жінок. Провідний автор Марі-Франс Марін побоюється, що вплив таких новин може збільшити ризик проблем зі здоров’ям, пов’язаних зі стресом, у чутливих людей.
Індивідуальні відмінності
Хоча дослідження виявило загальні тенденції щодо того, як жінки та чоловіки реагують на негативні новини, важливо відзначити, що існує широкий діапазон індивідуальних відмінностей. Деякі жінки можуть бути більш чутливими до негативних новин, ніж інші, а деякі чоловіки можуть бути більше вплинуті ними, ніж середня жінка.
Необхідність подальших досліджень
Дослідники закликають до проведення додаткових досліджень щодо того, як люди відрізняються, коли йдеться про обробку негативної інформації. Вони вважають, що розуміння цих індивідуальних варіацій може допомогти розробити цілеспрямовані заходи для пом’якшення потенційного негативного впливу поганих новин на чутливих людей.
Поради щодо боротьби зі стресом від негативних новин
Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння після читання або перегляду негативних новин, ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Обмежте свій вплив на негативні новини. Робіть перерви від соціальних мереж, новинних веб-сайтів і телевізійних шоу, які зосереджені на негативних подіях.
- Зосередьтеся на позитивних новинах. Докладайте зусиль, щоб шукати позитивні та надихаючі історії, щоб збалансувати негативні новини, яким ви можете піддаватися.
- Практикуйте техніки релаксації. Займайтеся діяльністю, яка допомагає вам розслабитися та зняти стрес, наприклад, медитацією, йогою або проведенням часу на природі.
- Поговоріть з кимось. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим негативними новинами, поговоріть з другом, членом сім’ї або терапевтом. Обмін своїми почуттями може допомогти вам обробити їх і зменшити стрес.
- Пам’ятайте, що ви не самотні. Багато людей страждають від негативних новин. Знання того, що ви не єдиний, може допомогти вам почуватися менш ізольованим і напруженим.
